儿童青少及女性问题的心理咨询与治疗.ppt

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儿童青少及女性问题的心理咨询与治疗

举 例 控制不了自己的情绪,心情不好时拿妈妈撒气。 病重时易冲动,对妈妈撒气(事实)。目前在控制情绪方面有好转的苗头,如昨天妈妈讲数学时,未对妈妈撒气(肯定),今后的目标:妈妈为我讲数学时,不再对妈妈撒气。 晚上做不好的梦,第二天情绪受梦的影响 对梦的理解,梦的基本知识,梦只是梦而已,有点影响也是难免的(接受现实),第二天不要谴责自己。 举 例 例二:儿子兴高采烈的跑来:爸爸,爸爸,我考了第二名。。。 爸爸问:谁是第一。。。 现 状 职业女性的心理压力与应激、家庭教育问题及各种家庭矛盾等问题不少见,但表现多样 健康教育、心理和家庭干预很重要 问题解决疗法 以问题为取向 正性问题取向(PPO) 把问题看作挑战而非威胁 相信问题是可以解决的 相信自己有成功解决问题的能力 成功地解决问题需要时间、努力和坚持 自己迅速努力去解决问题而非逃避 负性问题取向(NPO) 把问题看作威胁 因为出现问题而责备或否定自己 怀疑自己成功解决问题的能力 把问题看成无法解决的 遇到问题时感到沮丧和郁闷 问题解决治疗(PST) 目的 传授病人有效的问题解决技巧 培训病人以正性问题为取向 具体目标 问题出现时,正确识别和认识问题 理性看待生活中出现的问题 提高自信心,认为自己有能力成功地解决问题 当尝试去处理情绪困扰或躲避出现的问题时,抑制自己冲动行为的倾向 问题取向中采用的策略 心理教育:探讨负性或不良应对模式与正性问题解决类型之间的异同 学会将自己的感觉和无效行为作为问题识别的线索 关注积极解决问题的期望值和活动,摆脱徒劳无益的担忧 当遇到阻碍和情感困扰时,尽最大的努力和毅力,提升积极的情绪状态,将情绪困扰降到最小 问题解决治疗的步骤 7 对实际进度与效果进行总结 6 制定与实施具体计划 5 做出决定 4 分析解决问题的办法 3 确定目标 2 挑选一个具体清楚的问题去解决 1 识别问题 问题核查列表 与伴侣的人际关系问题 食宿问题 与家人/子女的人际关系问题 钱的问题 离婚/关系终结 司法方面的问题 工作或学习问题 躯体疾病 失业 丧失或居丧 遭受骚扰/欺负/虐待 被隔离/孤独 自信心低 性方面的问题 精神卫生问题 饮酒问题 精神疾病的治疗问题 药物或吸毒问题 其它 步骤4. 制定出解决方案 找出可能的解决办法,并从中选择一个最好办法 采用头脑风暴的方式,尽可能构思出许多想法、可能的及可选择的解决办法 数量是重要的 延迟评判 富于创造性 想象什么会有帮助 问题本身不是问题,老的解决办法才是真正的问题 头脑风暴 针对一个问题首先产生出很多潜在的解决方案,而不评估这些方案的实际用途 使人思考时“跳出旧框框” 制定出一个想法列表,不论其中是否有一些可能根本不现实的想法,可能其中有一个办法是有效的 写下一些极端的甚至“愚蠢的”解决办法,这些看似极端、愚蠢的办法可能引出一条从未走过的新路,并有可能导致新的解决办法的诞生 步骤6. 制定并实施计划 一个好的计划需具备 将困难的解决法分解成较容易的步骤 运用自己的优势和支持 清楚具体到由谁做什么,以及何时、何地、如何做 涉及 SMART 行动 有很好的成功机会 确定解决方法是否现实;如果不现实,回到步骤4,重新选择? 举 例 李事业和家庭都很成功,但有时心烦意乱、坐立不安。她是律师,有两个孩子,丈夫全职工程师。李工作时,孩子由保姆照顾 主诉:我既无时间看与时俱进的法律文件和信息,也无时间做家务看孩子,我真受够了。她对生活厌烦,对自己也不满,感到家里乱让人烦,她一直关注自己的缺点,始终走不出阴暗的旋涡。 第一步:分析问题 举 例 第二步:尽可能寻找更多的解决方法 采用头脑风暴的方式,尽可能构思出许多想法、可能的及可选择的解决办法 数量是重要的 延迟评判 富于创造性 想象什么会有帮助 问题本身不是问题,老的解决办法才是真正的问题 举 例 采用头脑风暴列出可行的解决方案(家里乱让人烦) 少买东西 增加房间的储存空间 搬到一大房子住 随处堆放 在花园里修建储藏间 修建地下室 将车停在路边,将车库当储藏间 举 例 第三步:按部就班(select,try,evaluate,persist) 可行的解决方案(工作、学习、理家) 每周六李阅读,丈夫带孩子 保姆增加2小时,李完成阅读任务 与朋友合作:互相为对方看孩子半天 减少3小时工作时间,阅读专业期刊 每周找一个晚上,与合作伙伴共同探讨当前就业形势,在讨论期间,预留半小时阅读专业期刊,再用半小时总结各自的读后感。 举 例 解决问题的4个原则 不要在无法解决的问题上浪费时间,转移注意力 每次只解决一个问题 将精力用于转变自己,不是他人 什么都不做,至少暂时不做 学会把握自己的情感 个人应客观的了解自己的情感

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