新竹内湾国民小学提升学生体适能实施计划-内湾国小.docVIP

新竹縣98學年度內灣國民小學體育評鑑 學生體適能實施計畫 壹．依據： 教育部提昇學生體適能中程計劃（333計劃）辦理。 貳、目的： 一、培養全體小朋友對運動的喜愛,進而健全身心。 二、展現體育教學成果，發揚兒童健康活潑的天性。 三、提高學生體適能的知能，養成規律運動習慣。 四、改進學生體適能知識、態度與行為以提昇學生健康體能水準。 五、輔導學生一週至少運動三天，每天至少三十分鐘，而其運動強度達每 分鐘心跳達130次左右。 六、期使學生養成規律運動習慣，享受運動過程和體會活動樂趣，藉以改 善體適能，促進健康，提昇生活品質。 參、實施內容： 一、學生體適能測驗項目分為 （一）體質量指數：利用身體、體重之比例來推估個人之身體組成。 （二）坐姿體前彎：測驗柔軟度，評估後腿與下背關節可動範圍肌肉 、肌腱與韌帶等組織之任性或伸展度。 （三）一分鐘仰臥起坐：評估身體腹肌之肌力與肌耐力。 （四）立定跳遠：測驗瞬發力。 （五）八百公尺耐力跑：測驗心肺功能或有氧適能。 二、由各班體育科教師進行原始成績測驗，訓導組以台閩地區體能對照表 百分比成績評語。 三、各班級任老師將成績告知每位學童，使學童了解本身體能狀況，針對 體能較差的學生實施個別指導，以改善其體能狀況。 四、本測驗成績不列入學期體育成績。 五、前後測驗成績加以比較，並檢討改進教學方法。 六、體能測驗紀錄表。 肆、實施方式： 一、測驗時間：每學期開學後兩週。 二、實施對象： 4～６年級全體學生 三、測驗方法： （一）詳閱「健康體能測驗操作手冊」（操作手冊由訓導處印發並 列入移交） （二）立定跳遠：起跳時須雙腳併攏同時起跳，距離以起跳線至著地 腳跟為準。 （三）坐姿體前彎：受測者兩腿分開與肩同寬，膝蓋伸直，腳尖朝上 為準。 （四）八百公尺耐力跑：起跑姿式不限，繞行本校操場內圈四圈，耐 力不足者以步行亦可，時間以到達終點為準。 （五）一分鐘仰臥起坐：測驗時，利用腹肌收縮使上身起坐，雙肘觸 及雙膝後，而構成一完整動作。 （六）注意事項： 1、測驗時請各班老師衡量學童體能狀況，以安全為前提進行測 驗。 2、請老師適時激發學童榮譽心，使學童注重自己體能，以達本 測驗之目標。 伍、獎勵辦法：依據教育部體適能護照優異學生獎勵要點，頒發體適能成就獎， 並由本校頒發獎狀以資鼓勵。 陸、組織： 主任委員：校長 執行委員：教導主任 委??? 員：訓導組長：體適能課程之發展與推行。 體適能工作之訂定與執行。 總務主任：體適能系列活動之推動。 體適能器材選購與維修。 體育教師：執行各級行政機關推行體適能教育有關事項。 教 師 會：協助體適能工作之推行。 家 長 會：協助體適能有關親職教育聯絡事項。 柒、提昇內容： 一、行政部分： （一）舉辦體適能會議並營造體適能良好環境。 （二）舉辦體育活動相關表演。 （三）鼓勵教師成立體育社團：如田徑隊、籃球隊、、。 （四）課間活動多樣化：如慢跑、健康操、生活律動。 （五）加強體育器材購置、管理及場地維護管理。 （六）加強學校體育特色慢跑、太鼓隊的練習。 二、教師部分： （一）鼓勵參加相關體適能研習。 （二）教師以身作則、身體力行。 （三）輔導個案學生。 三、學生部分： （一）參加體適