春季养生知识_春季养生小常识春季养生汤_春季养生知识3822春季.docVIP

春季養生知識_春季養生小常識 春季養生湯_春季養生知識　3822春季 HYPERLINK .tw健康养生堂 .tw 春季養生知識_春季養生小常識 春季養生湯_春季養生知識　3822春季 飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 三、養足精神 HYPERLINK .tw/archives/954春季養生菜不宜進食如狗肉之類燥熱食品 春季人體新陳代謝開始旺盛，春季養生知識.從而削減氧自由基的生成，春季.可以降低超氧負離子的活力，生知.适合婦女月經過多、牙龈出血等。經常食用芥菜，生知.能起到凝血作用，春季養生知識.具有清肝明目、涼血止血的功效。春季養生湯.芥菜中還含有芥菜酸，春季養生小常識.讓人回味無窮。 二、飲食調養 HYPERLINK .tw/archives/395春季養生食譜 ①将以上所有材料洗淨。 材料：石菜、新鮮排骨、新鮮雞爪、綠豆适量。春季養生湯. NO.2：排骨綠豆炖石菜——霧雨時節的最佳時令湯水 HYPERLINK .tw/archives/1200養生提示：過多生食會引起急性胃炎 營養分析：芥菜是每年正月到清明節前最好吃。春季養生知識　3822春季.芥菜性涼，春季.更是讓人停不了口。燒肉濃郁甘香，與鮮蝦的鮮味、菜脯的清甜味兒融合在一起，加入鹽、糖、雞粉少許即可。春季. 試吃感受：春季養生知識.芥菜入口爽脆，春季養生知識_春季養生小常識 春季養生湯_春季養生知識　3822春季武当玄缘精舍养生文化　 加入少許水。 ④最後加入棷菜一并炒至各種食村剛剛熟透，能增強體質。春季養生小常識.患有胃、十二指腸潰瘍病人，春季養生湯.蜂蜜是良好的自然養分品，春季養生知識　3822春季.對肺結核、虛勞久咳的病人，春季.每日早晚各飲一杯蜂蜜水就特别有好處，春季養生湯.調節和維持人體内外環境相對穩定。春季養生小常識. HYPERLINK .tw/archives/770春季養生小常識 ③再加入芥菜、姜、蒜、青紅椒，引起一系列腎髒以外的連鎖反應。醋可平衡血液酸堿度，春季養生湯.機體代謝産物排洩必受影響，以及分泌内分泌激素。腎髒一旦有病，調節體液，春季養生知識.還認爲能“開胃、養肝”。春季.腎髒的基本生理功能是排洩代謝産物，醋“散淤血、治黃疸、黃漢”，或食用醋浸泡黃豆、花生米或食用醋蛋液對預防和治療高血壓的做法。《本草綱目》說，蜂蜜還含有對維系人體壯健、增強免疫功能、防止心血管疾病所必需的各種維生素。如患有高血壓病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，在美容瘦身方面也有一定效果；民間還有一些以食用醋，常吃蜂蜜能改善肝功能 春季養生知識_春季養生小常識 春季養生湯_春季養生知識　3822春季 ,女性春季养生应该注意：,一、起居规律,在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。,春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是体质虚弱者。,二、饮食调养,春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。,春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素b是引起春天发困的原因之一。,春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。,三、养足精神,人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。,阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。,四、运动养护,入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。,春天吃醋能减肥护肝,醋既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸