【养生保健】高血压健康教育手册.doc

高血压健康教育手册 一、什么是高血压病？ 二、高血压如何分类？ 三、什么是高血压的分级？ 四、高血压居高不下是何因？ 五、高血压和高血脂症有何关系？ 六、高血压有那些并发症？ 七、高血压为什么会引发脑血管病？ 八、心肌梗塞和高血压有什么关系？ 九、高血压病人初诊检查应包括哪些内容？ 十、你知道高血压这三样主要检查吗 十一、平时自测血压好处多 十二、控制高血压 降压要达标 十三、高血压饮食保健 十四、高血压患者应适量运动 十五、高血压患者的一天保健方案 十六、高血压患者药物治疗原则 十七、谈高血压用药误区 十八、老年高血压用药降压宜慎重 十九、高血压病人的自我护理 二十、治高血压五方 二十一、中药泡脚治疗高血压 二十二、高血压患者的自我按摩疗法 二十三、高血压病患者如何安度夏天 高血压患者自我管理血压及治疗记录表 一、什么是高血压病？ 我国人民对高血压的认识严重不足，令人担忧。因高血压的病程常呈缓慢进展，且早期无明显症状，不易引起人们的注意，而且由于没有定期检测血压，更不知道自己患有高血压，相当一部分高血压病人甚至出现了严重的并发症，才知道自己有高血压，有的甚至失去治疗的机会，或不声不响地死去，因此，有人将高血压比喻为“无声的杀手”。　  血压指的是血液在血管内所呈现的压力。血压的形成与血容量、心脏收缩时的射血量、外周血管的阻力及大动脉的弹性有关。血管的充盈程度与血容量的多少有关，血容量增加时血管的平均充盈度也增加，即平均充盈压增加，血容量减少则平均血管充盈压降低。血液对血管壁的侧压力与心脏收缩时的射血量有关，射血量增加则血液对血管壁的侧压力也增加，反之则减小。大动脉的弹性与心脏舒张、射血停止时血液对血管壁的侧压力有关。　  高血压是指收缩压或舒张压升高的一组临床症侯群。血压的升高与冠心病、肾功能障碍、高血压心脏病及高血压并发脑卒中的发生存在明显的因果关系。但人们的血压会受到年龄、性别、种族和其他诸如精神刺激、居住环境等许多因素的影响，因此正常血压和高血压之间的界线很难明确划分。所以，正常血压和高血压的诊断标准多年来一直在修改。 必威体育精装版的诊断标准是收缩压120～139或舒张压80～89。如果成人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg为高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者不能确诊为高血压，还需随访观察。 二、高血压如何分类？ 在医学上,根据引起高血压的原因不同,将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类: 1.原发性高血压是一种发病原因尚不完全清楚的血压升高, 故称为原发性高血压, 也叫高血压病。据统计, 有90%-95%的高血压病人属于原发性高血压。原发性高血压是心血管疾病中最常见的一种慢性病。 2.继发性高血压是由于某些疾病在其发展过程中产生的,原发病治愈后,血压也可随之下降。所以,这种高血压又称为症状性高血压。 继发性高血压与原发性高血压有许多不同的特点,掌握这些特点将有利于对两者的鉴别: ①发病年龄较年轻,或在儿童时就发生血压增高 。 ②高血压的进展较快。  ③与年龄相比,舒张压相对较高。 ④应用一般的降压药效果往往不佳,甚至无效。 ⑤以往有肾脏病或大动脉炎的病史。 三、什么是高血压的分级？ 将高血压按血压增高程度进行分级，其分级标准如下： 1级高血压（轻度）：收缩 压140～159mmHg、舒 张 压90～99 mmHg 2级高血压（中度）：收缩 压160～179mmHg、舒 张 压100～109 mmHg 3级高血压（重度）：收缩 压≥180mmHg、舒 张 压≥110mmHg 单纯收缩期高血压：收 缩 压≥140mmHg、舒张 压＜90 mmHg 四、高血压居高不下是何因？ 血压居高不下会对心、脑、肾等器官产生严重损害，导致一系列并发症，如心力衰竭、脑卒中、肾功能不全等。因此，长期而有效地控制血压对病人的预后至关重要。但在治疗过程中，我们发现不少高血压病人反映：吃了不少药，血压也控制不理想，不是降不下来，就是忽高忽低。这是怎么回事呢? 　　原因一：白大衣效应。有些人一见到医生就紧张，血压也随之升高，甚至服用降压药后，也无济于事，医生一量血压就高。这部分患者在家里自测血压是正常的，24小时动态监测血压也在正常范围内。这种高血压在医学上被称为：白大衣高血压，显然这是一种伪高血压。 对策：通过心理疏导，消除精神紧张。因不是真正的高血压故无需药物治疗。　　原因二：忽视非药物治疗。现已知道，高血压除与遗传有关外，与不良的生活方式也有很大关系。精神紧张、食盐过多、吸烟酗酒、缺乏运动、身体超重等因