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健康心理学 第五节 心理健康与心理不健康 心理健康的概念： 心理健康是指： 各类心理活动正常、关系协调、 内容与现实一致 人格处在相对稳定的状态。 第三届国际心理卫生大会（1946） 心理健康： 在身体、智力以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 心理健康的标准： 1、身体、智力、情绪十分协调 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让 3、有幸福感 4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力过着有效率的生活。 评估心理健康的标准 一、心理健康的三标准论： 许又新、1988 （一）体验标准：主观体验、内心世界。 包括： 良好的心情 恰当的自我评价 （二）操作标准：观察、试验、测验方法 心理活动的过程 效应 关键是效率 心理活动的效率 个人的社会效率或社会功能 （三）发展标准：纵向考察分析 有向较高水平发展的可能 有使可能性 切实可行的行动措施。 郭念锋、1986《临床心理学概论》 （一）周期节律性： 若经常处于紊乱状态，则心理健康水平下降了。 （二）意识水平：以注意力水平为客观指标。 若经常分散——心理健康水平下降了。 （三）暗示性： 易受暗示的人——易被环境无关因素引起情绪波动、思维动摇。 （四）心理活动强度：抵抗能力（强烈精神打击） 认识水平 与人的 生活经验 有关 性格特征 神经系统的素质 （五）心理活动耐受力(内受力) 对长期精神刺激的抵抗能力。 （六）康复能力： （七）心理自控力： （八）自信心（是否有恰当的自信） （九）社会交往 （十）环境适应能力： 第三单元 相关概念的区分及内涵 一、概念的区分（临床心理学领域） 正常心理——具备正常功能的心理活动 或：不包含精神病症状的心理活动 异常心理——有典型精神障碍（精神病）症状的 心理活动 “正常”和“异常”是标明和讨论“有精神障碍”或“没有精神障碍”等问题的一对范畴。 “健康”和“不健康”是在“正常”范围内，讨论“正常心理”水平的高低和程度的如何。 二、健康心理和不健康心理的具体内涵 从静态的角度看: 健康心理是一种心理状态，它在某一时段内，展现着自身的正常功能。 从发展角度看:健康心理是在常规条件下，个体为应对变化的内、外环境，围绕某一群体的心理健康常模，在一定（两个标准差）范围内不断上下波动的相对平衡过程 从动态角度把“健康心理活动”定义为： 健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程。 “不健康心理活动”的定义是： 不健康心理活动是一种处于动态失衡的心理过程。 第六节 关于健康心理学 健康心理学使用心理学的干预手段，可以帮助人们端正生活方式，除去种种不良生活习性，如吸烟、大量饮酒、不好的饮食习惯等等，以便保护人的身体健康，等等。 有以下3个方面： 1．躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题； 2．防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题； 3．培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 一、疾病患者的一般心理特点 1、对客观世界和自身价值的态度发生改变 2、患者的把注意力从外界转移到自身的体验和 感官上 3、情绪低落 4、时间感觉发生变化 5、 精神偏离日常状态