做心理健康人,创精神文明风”幻灯片.pptx

“做心理健康人，创精神文明风”  ——学生干部心理健康讲座  肖敏 2015.4 ;什么是学生干部;什么是心理健康;热身交流;做好学生干部是宝贵的经历;据调查，普遍比较欢迎的学生干部：;几种不受欢迎的学生干部类型;学生干部有的时候承受着一定心理压力;学生干部常见的心理困惑;学生干部常见困惑的解决方法;学生干部的心理素养;学生干部的心理素养;学生干部的心理素养;学生干部的心理素养;如何处理好三种关系;如何处理与学习之间的关系;如何处理与老师之间的关系;如何处理与同学之间的关系; 心理小贴士: ;常见心理误区;误区1：权威心理 ;误区2：惩戒心理 ;误区3：偏袒心理 ;误区4：急躁心理 ;误区5：个人英雄主义 ;1、建立良好的人际关系 真诚相处，宽容待人； 接纳他人的态度与意见； 适度暴露缺点，不要“太完美”； 有效沟通； 妥善处理人际冲突； ;悦纳自己;对别人微笑;善于握手;学会和别人一块分享喜悦;乐于助人;欣赏和赞扬别人;不要通过贬低别人抬高自己;认真倾听、鼓励别人谈话;做“三好生”—存好心、做好事、说好话;2、处理好工作和学习的关系 掌握正确方法，提高学习能力； 引领高效团队，提高工作绩效； 善于时间管理，合理统筹规划。 ;案例：值2.5万美元的时间管理秘诀;; 情绪管理三部曲：What? Why? How? 告别完美，接受缺陷； 健康心态，直面挫折。 ; 心理压力测试图;; 上面都是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的儿童看这幅图片是静止的。可以用来调整自己心理。看到转速快的时候，你可以做个深呼吸，闭上眼睛一会，再心平气和看，转速自然就慢或者静止了.;正确面对学习工作中的压力;做情绪的主人;管理负面情绪;情绪调节8个方法;心情树;5种能有效为心理减压的方法;激怒疗法： 　　传说战国时代的齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说：齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。太子听了恳求道：只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。文挚推辞不过，只得应允。当即与齐王约好看病的时间，结果第一次文挚没有来，又约第二次，二次没来又约第三次。第三次同样失约，齐王见文挚恭请不到，连续三次失约，非常恼怒，痛骂不止。过了几天文挚突然来了，连礼也不见，鞋也不脱，就上到齐王的床铺上问疾看病，并且粗话野话激怒齐王，齐王实在忍耐不住了，便起身大骂文挚，一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症也好了。可惜，太子和他的母后并没有保住他的性命，齐闵王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的怒胜思的原则，采用激怒病人的治疗手段，却治好了齐王的忧郁症，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。;逗笑疗法： 　　 清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：你得的是月经不调症，调养调养就好了。巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么连男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说：君昔日所患之病是’郁则气结’，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。巡按这才恍然大悟，连忙道谢。 ;痛苦疗法： 　　 明朝有个农家子弟叫李大谏，自幼勤奋好学，头一年考上了秀才，第二年乡试，又中了举人，第三年会试，又进士及第，喜讯连年不断传来，务农的父亲，高兴得连嘴都挂到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，请了许多医生诊治，都没有效果。李大谏不得已便请某御医治疗。御医思考良久，才对李说：病可以治，不过有失敬之处，还请多加原谅。李说：谨尊医命，不敢有违。御医随即派人到李大谏的家乡报丧，给他父亲说：你的儿子因患急病，不幸去世了。李大谏的父亲听到噩耗后，顿时哭得死去活来，由于悲