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拖延症——心理问题课件
拖延症procrastination 是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 就诊科室：精神心理科 多发群体：大学生 1.缺乏自信心 2.只想不做 3.懒散 4.胆怯 5.缺乏干劲 6.执行力差 1.环境因素 2.任务特征 （1）任务难度? （2）奖惩时限? （3）任务的厌恶程度? 3.个体差异 严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。 4.强大的意志 1.今日事今日毕，不要给自己太长时间 2.确立具体目标，奖励措施获取动力 3.互相监督，消除干扰 每天进步一小步 拖延离你一大步 Thank you
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