足球运动中安全防控与急救-张一民.ppt

在制定和执行教学、训练计划时既要符合科学的训练原则，也要符合人体对运动负荷的适应性规律。 首先应认真做好准备活动，准备活动内容要具有针对性，如训练和比赛中负荷较大和容易伤的部位，应重点做好准备活动。 （三）科学合理安排教学，训练和比赛 同时准备活动应根据所要进行活动的性质、运动员个体情况以及气候条件而定，一般准备活动与正式运动的间隔时间以1－4分钟为宜，一般以达到身体充分活动“开”，（即微微出汗）和良好的机能状态进入正式训练和比赛为目的。 运动中必要的保护和帮助可避免意外事故的发生，增强运动员的信心。运动员必须根据项目特点学会自我保护的方法，教练员也应熟练掌握保护与帮助的技巧，建造一些必要的保护设施。此外，运动员还必须学会正确使用各种保护支持带，以减少损伤的发生。 （四）加强保护与帮助 预防 技能预防 准备活动预防 体能预防 环境预防 营养预防 治疗预防 二、防控措施 环境预防 很多损伤的发生都是在运动者没有主动用心参与的时候。 适合的运动鞋不但穿着舒适，更能够起到运动防护的作用，确保运动安全。 炎热的环境更应该选择天然纤维材料制成的运动服。 准备活动预防 激活肌肉和肌腱 增加各个肌肉的血流量，使关节做好准备 使心理和生理都做好运动准备 运动前2-3.5小时之前，吃一些易消化的碳水化合物，如面包、面条。 运动前、中、后，少量多次的喝水（含有一定糖分、维生素和电解质的运动饮料），避免暴饮，小口慢喝才能促进水的吸收。 营养预防 技能预防 好技能不但能获得好的运动成绩，更防伤。 技能不仅是控制身体，也是“读取”一种环境状态，知道所包含的危险性，同时做好降低其危害的心理准备。 体能预防 组成元素：力量、速度、耐力、协调性和柔韧性。 良好的体能在两方面降低受伤风险：1.协调身体各个环节。2.提高一般耐力，减少运动疲劳。 协调意味着肌肉在适宜的时机，按照正确的顺序，收到“牵拉”的信息，而不是“互相较劲”。 耐力包括肌肉耐力和循环-呼吸耐力。 发展耐力素质能有效防止疲劳。 柔韧性是肌肉素质的一个重要组成部分。 在正确的时间练习，有预防损伤发生的作用。 治疗预防 复发的肌肉拉伤和扭伤，往往是由于关节不稳定和肌肉力量弱造成的。 急性损伤时进行正确的诊断和治疗。 归于关节损伤需要进行治疗和康复。 运动前做好防护措施 运动现场做好紧急处理 防控要点 第七部分：课外学习建议 1、要求学员不仅要掌握与了解伤害事件的理论，更为重要的掌握现场急救和防控措施； 2、学员要多了解学生当前的体质健康现状，在足球教学中做到有的放矢 3、常备运动场边急救药箱 4、学会红十字协会要求的心肺复苏的方式 运动中猝死：心源性猝死（Sudden cardiac death,SCD） 、心血管意外。 1、国外运动员：吉姆·菲克斯（1984年，马拉松，美国）、弗乐·海曼（1988年，排球，美国）、谢尔盖·格林科夫（1995年，花样滑冰，俄罗斯）等 2、国内运动员：朱刚（2001年，排球）等 3、普通人群：2004年10月17日，北京国际马拉松赛，北京某大学学生（男，20岁）和某长跑俱乐部联队队员（男，64岁）猝死。2005年10月16日，又发生了相似的一幕：一名业余选手（男，26岁）猝死。2013年07月16日，19岁大学生长跑（清晨）。 严重的健康风险事件 另一项调查发现：1000小时的步行运动只有一例风险事件出现。1000小时的跑步运动有不到4例的风险事件出现。 法国巴黎笛卡尔大学：调查了2005至2010年发生在法国的800例与运动有关的猝死案例，其中女性只占到5%。研究人员发现每100万名运动的女性中，只有0.51个人出现猝死。每100万名男性运动者中，会有10.1个人猝死。《美国医学医学杂志》 急救的关键4分钟 恭祝各位老师们健康、快乐！ 欢迎各位老师们到北体大指导工作！ 请各位老师们批评指正！ * * * 空腹血糖（FPG）正常值3.9-6.0mmol/L(70-108MG/DL)；6.1-6.9mmol/L-IFG-空腹血糖调节受损(2003年国际建议改为5.6-6.9mmol/l);大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；口服葡萄糖耐量实验（OGTT）2小时血糖值小于7.7mmol/L-正常；7.8-11.0mmol/L-IGF糖耐量减低；大于等于11.1mmol/L-考虑糖尿病；任意时间大于11.1mmol/L-糖尿病 * 第五部分：常见意外事件的急救 概念、基本特征 常见意外事件（运动中腹痛、低血糖、中暑、脱水、脑震荡、休克等）的概念、常见原因、主要症状与检查方法 现场急救原则与方法。 【教学重点】 常见意外事件现场急救原则与方法 一、概念