健康教育论文-大学生自我减压的原则与方法.docx

《健康教育》课 程 论 文（综合测试—2014-2015学年第二学期）论文题目：大学生自我减压的原则与方法_ 任课教师： 曹剑涛 学 院：____ 管理学院 __ __________专 业： 市场营销 班 级：____ 市场营销132 ____姓 名：__ __刘永辉 _______学 号：____ ___ ______《健康教育》教学班：____ _7_________2015年 6 月 1 日记分项摘要（20%）关键词（5%）正文（70%）参考文献（5%）总分阅卷人得分大学生自我减压的原则与方法摘要： 在高等教育大众化的今天，大学生的心理压力问题也日益显得突出并暴露出了很多的问题， 媒体频频报道的各类大学生问题层出不穷，这些问题摆在我们面前也不得不让大家开始反思教育中存在的问题，是什么促使了当代大学做出了如此对个人、国家和社会不负责任的行为呢？大学生缘何会产生这么大的压力？又该如何来解决这些存在于大学生中的问题和如何来减轻他们的压力？ 关键词： 大学生 心理压力 成因 解决对策 心理健康 大学阶段是人一生中“心理发展”最为关键的时期之一，也是心理变化最激烈、最明显的时期，随着高校的扩招和社会环境的变化，给当代大学生带来了全新的挑战。部分大学生心理发展不平衡，情绪不稳定，心理矛盾冲突时有发生。那么，大学生的压力从何而来？以下做了一个分析：1.学习与生活的压力。大部分大学生都曾感到过学习的压力，但如学不会/z/Search.e?sp=S%E9%87%8A%E6%94%BE%E5%8E%8B%E5%8A%9Bch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink释放压力，精神就会长期处于高度紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是/z/Search.e?sp=S%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E5%88%86%E8%A3%82ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink精神分裂等/z/Search.e?sp=S%E5%BF%83%E7%90%86%E7%96%BE%E7%97%85ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink心理疾病的出现。目前，中国高校在校生中约有20％是贫困生，而这其中5％-7％是/z/Search.e?sp=S%E7%89%B9%E5%9B%B0%E7%94%9Fch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink特困生。调查表明，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰，而贫困生们并不懂得该如何去化解。 2.情感困惑和危机。大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的/z/Search.e?sp=S%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink心理健康。大量个案表明，大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。 3.对独生子女教育不当造成的后遗症。独生子女群体已成为当前大学生的主体，对他们教育不当而造成的后遗症是导致大学生心理问题频发的又一诱因。专家指出，任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性，不但易使大学生诱发心理疾病，还会使人产生/z/Search.e?sp=S%E6%9A%B4%E5%8A%9B%E5%80%BE%E5%90%91ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink暴力倾向和行为.4./z/Search.e?sp=S%E8%A7%92%E8%89%B2%E8%BD%AC%E6%8D%A2ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink角色转换与/z/Search.e?sp=S%E9%80%82%E5%BA%94%E9%9A%9C%E7%A2%8Dch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink适应障碍。该情况频频出现在大一新生中间，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、/z/Search.e?sp=S%E8%87%AA%E5%8D%91ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。 5.交际困难造成心理压力。/z/Search.e?sp=S%E9%A3%8E%E5%A3%B0ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink风声雨声读书声，我不