感冒的预防与保健.ppt

感冒的预防与保健 基础所 范东升 为什么有些人总不感冒，有些人却容易感冒？ 一般每次感冒后多久才能好？ 人为什么会感冒？ 感冒后都有哪些症状呢？ 怎样预防感冒呢？ 感冒后又怎样治疗呢？ 普通感冒是由多种病毒引起的呼吸道常见病。 流行性感冒是有流感病毒引起的一种呼吸道急性传染病。 病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人 一般在冬春季流行的机会较多 感冒起病时鼻内有干痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症，病程约为7～10天。 因为病毒生存在人体细胞内，世界上没有药物可以直接杀死感冒病毒，需要依靠人体免疫系统将其清除。 那么有效的方法就是——不得感冒。 感冒的预防 1、勤洗手，用肥皂勤洗你的手，如果没有肥皂，可以直接用热水冲洗，也比没有冲洗好得多。 2、打喷嚏或是咳嗽时勿用手遮挡，应尽量向地面打喷嚏和咳嗽。如果用手遮挡，则应用纸巾擦净后再用水洗手。 3、不要用手摸脸，有研究发现，经常摸脸的人易感冒。 4、大量饮用干净的水，室内应经常通风，保持一定的湿度，用鼻呼吸，不要用嘴呼吸，感冒季节少参加社会活动。 5、放松心情，保持充足的睡眠。 6、预防流感还应该打流感的预防针。 非药物防治感冒十二法 1、冷水洗面：此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。 2、喝鸡汤：  3、多食萝卜： 4、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 5、少吃食盐：实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。 6、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 7、多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒、花椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。 8、食醋滴鼻、熏蒸：将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。 9、搓手：由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。 10、按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午按摩15-30次，以局部热为度。可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。 请大家注意，按摩前一定要记得将手洗净！ 11、穴位按摩：用双手的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香等穴后，再用鱼际周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入。 12、针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛迅速减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。 感冒期间的禁忌 感冒期间勿锻炼，防止感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病 千万不可随便使用药物治疗，盲目药物治疗会增强细菌抗药性，从而损害人体免疫系统。不能不服药不能乱服药。 * * 鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用。