专注力的心理学原理.doc

第一章 专注力的心理学原理 一项对科学天才成功素质进行的研究表明：专注和耐心在所有因素中占50%。 第一节 注意概述 一、什么是注意 我们先看这样一个例子：有一天，一位朋友来看望英国的大物理学家牛顿，并和他一起进餐，饭菜都已经摆在桌子上了，牛顿却没有从书房里出来。这位朋友早已习惯了牛顿的怪作风，就独自一人吃了起来。他吃完了那盘烤鸡，想和牛顿开个玩笑，就把所有的鸡骨头放回盘子里，然后盖上盖子就离开了牛顿的家。几个小时后，牛顿从书房里出来，他感到肚子似乎饿了，于是揭开盖子。当他看到盘里的鸡骨头时，不觉大吃一惊，自言自语道：“我还以为没吃呢，又弄错了!”说完，他又回到书房继续工作去了。 我国大数学家陈景润曾因攻克哥特巴赫猜想l+1=2而世界闻名，他也有过类似的笑话。一次，他一边走路，一边想他的数学问题，不知不觉中和什么东西撞上了，他连声说对不起，却没听到对方的反应，抬头一看，原来是一棵大树。 为什么这些科学家会发生这样的笑话呢? 原因很简单，因为他们思考科学问题时太专心了，以至于对这些问题之外的事情一点也没在意。 在心理学上，把人们的这种对一定对象的有选择的集中现象，叫做“注意”。 注意是我们非常熟悉的一种心理现象。除了睡着之外，只要是在清醒的状态下，人们的注意活动总是进行着。 注意是一种意向活动。它不像认识活动那样能够反映客观事物的特点和规律，但它和各种认识活动又是分不开的。它在各种认识活动中起着主导的作用。例如，我们注意地观察一件物体，注意地思考一个问题等，都有注意的主导作用。如果我们没有注意这些客观事物，我们的观察、思维等认识活动也就不能正常地进行了。 二、注意的作用 人的所有心理活动总是和注意联系在一起的。要欣赏美丽的孔雀，你必须注意到它；要欣赏美妙的音乐，你必须注意到音乐；要想记住朋友家的电话号码，你也必须先注意到它才行。 学生在课堂学习中，注意力是最关键的学习因素。在小学阶段，相对于学习的知识内容而言，学生学习习惯的培养显得尤为重要。如果学生形成不了好的学习习惯，把一些坏习惯带入初高中，那时再改正难度就相当大了。笔者在教育咨询中发现初高中生的一些不良学习习惯(听课、作业、分析问题等方面)成为制约他们提高成绩的主要因素,其中课堂注意力又是问题中的问题。学生每天在校六至八节课，课堂上没有认真听课，课下靠作业来完成新知识的学习，上学校学习也就没有意义了，这和自学又有何区别呢？有的家长不得不请家教，学生在学习上的时间就多出了正常学生学习的一倍，另外没有好的听课习惯，家教讲的内容他也未必听得进去，这样的学生就难顺利完成学业。 第二节 注意的心理基础 注意是人们调整自己的活动使它指向、集中于一定事物时的心理活动。当人们对客观事物进行注视、倾听、触摸或探究的时候，就在大脑皮层的相应区域引起优势兴奋中心。这样就能对那些与这个优势兴奋中心范围相应的客观事物进行更清楚的反应。同时由于兴奋与抑制的相互诱导作用，就能使在大脑皮层的其它区域内所受到的影响，在一定程度上被抑制了，这时就产生了对其他事物“视而不见，听而不闻，食而不知其味”的现象。 我们在注意的时候，有特殊的姿势和动作的变化，以便更好地感知和审察周围的事物。由于这些姿势和动作的变化，便使注意过程具有一定的外部表现。例如，人在凝视一件东西或倾听一种声音的时候，身体常表现出一种特殊的姿态；人在注意地思考的时候，两眼好像在凝视着无限的远处；当注意达到高峰的时候，全身的肌肉都紧张起来，一切多余的动作都会停止，甚至呼吸也变得轻微而且稀疏了。因此，教师能够根据学生的外部表现来了解他是否专心注意地学习。但是注意的外部表现和注意的实际情况也有不相一致的情况，所以有经验的教师，不只以学生的外部表现，而且还根据其它方面来判断学生的注意情况。 一、注意的种类 人们对于事物的注意，有时是自然发生、不需要任何努力的；有时是有目的而又需要一定努力的。根据这个情况，我们可以把注意分为两种： （一）无意注意 所谓无意注意，就是没有自觉的目的，也不需要任何努力的注意。例如大家正在开讨论会，忽然一个人推门进来，大家都不由自主地转过头去看他，这就是无意注意。 引起无意注意的原因有两种： 1.客观事物的特点，凡是具有以下特点的事情都容易引起无意注意： （1）相对强度较大的事物：例如一声巨响，一道强光，一种鲜艳的颜色，都会立刻引起我们的注意。但在这种情况下，起决定作用的不是事物的绝对强度，而是事物的相对强度（即是一种事物与其它事物互相比较的力量）。例如，在屋里安静的时候，很小的脚步声也能引起我们的注意；而在很喧闹时，这种脚步声就不起作用了。 （2）突然发生变化的事物：例如在听报告时，如果报告人的声音突然停止了，马上就