【精选】10种日常食物 燃烧脂肪越吃越瘦.doc

10种日常食物 燃烧脂肪越吃越瘦 /jiaju/2010年08月30日17:14拍拍　 导读：在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 利用燃脂食物减肥，是最好不过的了，再也无需担心吃的过多带来的肥胖问题，更无需去节食。若想加速消耗热量，不妨试试下面的10种食物。每天的饮食中，添加适量的这些食物，能够帮助你燃烧过多脂肪。 石榴酸甜可口，能抑制人对含糖食物的渴望，从而减少含糖食物的摄入。 小扁豆，它含白氨酸，能更快地燃烧脂肪，每顿饭吃些可让你在10周内减重7公斤。 多食牛奶、鸡蛋、虾皮等含钙丰富的食物，会使你比不补钙的人多消耗2.6%的脂肪。 红肉含大量蛋白质，能保持肌肉质量，有利于减少人体脂肪的堆积。 红辣椒含有辣椒素，能使你的代谢率提高25%。 鸡蛋富含蛋白质，甜瓜富含维生素，这是燃烧脂肪最理想的早餐搭配。 = 每天一杯胡萝卜汁可在12周内减轻1.81公斤。它含有助燃烧油脂的纤维素。 菠菜的纤维素含量是其他蔬菜的2倍，纤维素有助人体消耗脂肪。 绿茶可促进脂肪氧化，使人体静息代谢率提高20%。 葡萄所含的白藜芦醇可抑制腰周围的脂肪细胞生长。