健康的你我他.ppt

目录 心理健康 心理健康十要 卫生健康小知识 我的健康生活 流感 腮腺炎 健康饮食一 健康饮食二 ·山楂、桔子 　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 · 牛奶、豆浆 　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 ·糖 　　 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 酸奶 　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 * 主编：张娴 创刊号 花朵出版社 2013年10月 健 康 你 我 他 目录 下一页 上一页 封面 封底 同学们大家好，我是校园健康报的主编叮当。你们知道吗，一个人有了健康的体魄，健康的心理和健康的文化，是非常值得自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我们的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我们今后幸福的人生打下了良好的基础。 在这里我们将一起来学习一些健康知识， 养成良好的作息习惯，帮助父母做一些 力所能及的事情，还可以学习学习 良好的饮食搭配和养成合理的饮食 习惯。为了我们拥有 健康的体魄，让我们 一起加油吧！ 目录 下一页 上一页 封面 封底 心理健康日 在1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告，这一报告受到了国际社会的重视。1992年，由世界精神病学协会发起、由世界卫生组织确定，把每年的10月10日定为“世界精神卫生日”。 随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。至今为至，已先后举办了10多届活动，结合现实情况和精神卫生的需要，确定每年的活动主题 。 2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。 心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持， 即不仅能获得和确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。 我国学者把 “心理健康”的定义，作了一个概括： （1）具有充分的适应力； （2）能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的价； （3）生活的目标切合实际； （4）不脱离现实环境； （5）能保持人格的完整与和谐； （6）善于从经验中学习； （7）能保持良好的人际关系； （8）能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪； （9）在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性； （10）在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求 心理健康定义 目录 下一页 上一页 封面 封底 心 理 健 康 歌 学习心理——智能歌 八项智能真是好，人人都有听我表。 你的这项可能优，你的那项也许少。 语言智能真是好，人有语言胜兽鸟。 文坛泰斗钱钟书，学富五车全通晓。 身体智能真是好，能跳能游又能跑。 空翻三周李小双，奥运金牌丢不了。 音乐智能真是好，动听曲调围梁绕。 英雄欢乐贝多芬，二泉掩映明月皎。 空间智能真是好，建筑美术不可少。 卢浮宫外贝聿明，精巧设计人皆晓。 社交智能真是好，人际交往需技巧。 朋友相伴寂寞除，团结和谐是至宝。 逻辑智能真是好，科学研究离不了。 刻苦学习勤努力，比陈景润还要巧。 自省智能真是好，自我反思自检讨。 知人者智自知明，不是庸人不自扰。 自然智能真是好，探索万物心不老。 持续发展靠资源，爱护资源靠环保。 八项智能说完了，人无全才不必恼。 整体优化短补长，人人成才实在好。 人际心理——合作歌（五指争功） 大拇指：大拇指，力量大，这只手上我称霸。 你们四个在那边，看到我了怕不怕? 食指：食指食指真灵巧，拨话揿铃不可少。 谁要不服问主人，必定说我是最好。 中指：四个哥们你别争，一边两个我当中。 助跑摸高需要我，居高临下如青松。 无名指：不高不矮真匀称，不胖不瘦又不笨。 我做好事不留名，金奖佩身独一份。 小指：小巧玲珑最有情，勾挑飞接任纵横。 尔等虽大无所用，以柔克刚属我能。 五指一起：我最棒，我最棒! 主人：你们吵什么?怎么，地还没扫呢? 五指：哎呀，自己单独还真拿不起扫帚来。 咱们同心协