成功的终点——目标的设置与实现课件.ppt

选A得3分,选B得2分,选C得1分。 总分25～30分:你心胸开阔,凡事想得开,高尚、无私、磊落、随和,这些都是你赢得知识、荣誉和朋友的资本,有利于你未来的发展。 总分15～24分:你不必为自己这种心理担心,只要能用一些方法来控制自己,这种心理很快就会消失。 总分10～14分:你的敌意甚深,请你静下心来,仔细找一找敌对心态的原因,是不是由于不顺心,愤怒嫉妒,或是由于压抑引起来的。 第三节 选择与放弃的艺术 六、迂回应变,顺其自然 建筑师与人行道 心理研究:约拿情结 　在约拿情结的影响下,人会表现出对成功路径的刻板观念,从而降低成功的可能性。同时在心理防卫机制的作用下,可能会产生出两种不同的心理路径:一是通过代偿作用,找到其他的努力方向,破解约拿情结;或者产生“酸葡萄”或者“甜柠檬”心理,失去内心驱力,故步自封。 第三章 成功的终点—— 目标的设置与实现 第一节 目标的选择的内容 一、欲海横流，有舍有得 （一）目标的含义 目标，就是人们内心所追求的东西。即目标就是人们的内心欲望与需求。 （二）目标的多元性 目标的多元性，就是指一个人的目标内容是多元的，目标的层次也是多元的。 第一节 目标的选择的内容 （三）目标的“‘舍’‘得’原则” 目标的“‘舍’‘得’原则”内容为：舍得舍得，有舍有得；最紧迫的而且最重要的目标是首选目标、第一目标；其他目标相对于“第一目标”言，都属于未激活的“零状态目标”或“零目标”。 “舍”“得”原则的最关键部分就是强调抓好一个目标，即第一目标。事实上，由于时间、精力以及人的心理规律等特征，我们通常在一个时间只能做一件事情，完成一个目标。 第一节 目标的选择的内容 二、大学生目标选择的内容 （一）书本的选择——最终造就了不同的专业人才 （二）同性的选择——最终编织了各自的友谊网络 （三）异性的选择——最终派生了校园的浪漫故事 （四）职业的选择——最终补充和维持着社会大机器的正常运转 成功心理行为训练：今年十件事 “今年十件事”的团体行为训练活动主要用于个体对自己的需求和目的进行自由展示，一方面促进自己对未来生活的计划性，另一方面增强行为活动的有效性。“今年十件事”行为训练活动开展的程序为： 1. 活动以团体行为训练进行为宜。整个团体为80----120人，实际人数视具体情况而定。 2. 把整个团体按8～10人分为一组。 3. 在各个小组中自荐或他荐产生一名小组长，由小组长负责主持本小组的活动。 4. 小组成员固定，属于封闭型团体。 5. 每一个成员列举出自己的10项事件，并围绕这些事件写出成功完成各事的意义，并记录在纸上，时间大约为8分钟。 6. 每一个成员利用3分钟的时间把自己列举的事件及其意义进行简单描述。 7. 小组长对所有成员的描述进行总结。 小组成员每人说一句关于目标选择的话，结束此次团体活动。 “是雪还是铁” 提示：有的目标是容易分解的，有的目标是不容易分解的，还有的目标几乎是不能分解的。面对难以分解的目标，我们需要做的事情主要有两项：一是审视与反省这个目标对自己的适合性；二是如何创造条件转变状态，对铁块“化整为零”。 邬播的故事 成功心理行为训练：假想人生图 “假想人生图”的团体行为训练活动主要用于个体对自己未来的目的进行分类分解，透过假想人生图，可以使个体对自己的目标分成各个具体的阶段，使模糊目标明确化。“假想人生图”行为训练活动开展的程序为： 1. 活动以团体行为训练进行为宜。整个团体为80～120人，实际人数视具体情况而定。 2. 把整个团体按8～10人分为一组。 3. 在各个小组中自荐或他荐产生一名小组长，由小组长负责主持本小组的活动。 4. 小组成员固定，属于封闭型团体。 5. 每一个成员填写好自己现在的实际年龄，并给自己预想一个假设的人生最终年龄。同时，把自己在这两个年龄点之间的学习、工作与生活等重大事件在实现时间方面做一个粗略的描述。时间大约为8分钟。 6．每一个成员利用3分钟的时间把自己列举的事件及其实现时间进行简单描述。 7. 小组长对所有成员的描述进行总结。 小组成员每人说一句关于目标分解的话，结束此次团体活动。 第二节 目标的分解、设置与方法 二、目标的设置 （一）目标设置概述 目标的设置就是个人计划的正式过程。通过设置建立在日常生活基础上的目标，就可以决定一个人想实现的事情，然后朝着要实现的这些目标一步一步地移动。设置目标的过程让人们在生活中选择自己想去的地方。通过准确地知道你想实现的东西，你就可以知道哪些事情是你不得不集中精力去做的，也可以知道哪些事情仅仅是一种干扰。 第二节 目标的分解、设置与方法 有效地设置目标的原则：一是“把每个目标陈述为一个积极叙述”，二是“注意精确”，三是“设置优先顺序”，四是“记