我周末我做主课件.ppt

——高二（6）班 班会 我的周末我做主 * 你是怎么安排周末的呢？ 请几位同学说下自己周末生活的精心安排... * 通宵！ 相信有人也会选择熬夜吧，一整天躺在电脑椅前，不停地看着电脑，甚至凌晨也在玩，在电脑前释放自己所有的精力，于是习惯养成... * 熬夜不科学！ 长期熬夜，特别是坐在电脑前面过夜，会损害我们的眼睛。经常熬夜不仅仅会使我们出现一双“熊猫眼”，如果一旦养成习惯，长时间的超负荷用眼睛。眼睛还会出现干涩.疼痛.发胀等额、问题。甚至会使人换上干眼症。其次是对皮肤的影响是很负面的。因为晚上11时到3时人体的经脉运行到胆肝的时候，这两个器官如果没有获得充分的放松，就会表现在皮肤上，很容易出现粗糙.脸色偏黑.黑斑青春痘的问题。然后还会带来心脏上升.记忆了下降.身体免疫力下降等严重问题。熬夜会对第二天的正常状态，受影响，应为人的交感神经应该夜间休息，白天兴奋而熬夜者的神经通常是在夜间兴奋白天颓废。 Q1：同学们，我们今天的主题 是我的周末我做主，大家觉得自己 做到这一点了吗？ Q2：如果没做到，大家找过原因吗？ 看了以下几幅图，大家也许会有启发。 看完图片，问题来了。 Q1：现在大家知道某些同学无法在周末合理安排时间的原因了吗？ A1：bingo，拖拉的习惯，也称拖延症。主要表现为一个人认为自己5天 之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直 到最后只剩5天了才开始。 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让 自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的 时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前 短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。 这种情况在学生身上的体现主要在寒暑假、周末及考试之前。 让我们来解决问题。 合理安排周末时间，首先要明确自己的学习方向， 在这周末要做些什么，是否有紧急的事要先完 成，都要考虑到，同时要学会把大计划转化 为小计划。 学会分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。 成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成 急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发 每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交给老师的作业就要保 证质量了。 　 永远不要对学习抱有怨恨，对待学习要抱以 一种乐观的心态，爱上学习，就不会一直找 借口逃避学习，从而拖拉作业，甚至厌学。 我们可能每天都要面对繁忙的学习， 科学合理的规划和调剂尤为重要 3-3 陪陪父母，出去散散步，甚至睡个懒觉都是可以的 学会安排周末时间，就是学会努力，学会奋斗。 /v_show/id_XMzEzMzU4Mjky.html 视频: 我们的生命是有限的 希望我们把握时间 珍惜时间 最后，每次回家前写一份计划吧！ 真的非常有用！ 请记住，当你想放弃努力时，请坚持。因为，人生中最美的是奋斗旅程中的风景，而不是结果；今后成功的你，一定会感激今天拼命的你。