排球专选课教案.doc

排 球 专 选 课 教 案　 　　　　　　　 教学 内容 学习背飞球技术 复习“中一二”进攻阵形下的一攻战术 目标 任务 初步掌握单脚背飞的技术， 巩固提高一攻突破拦网的能力 场地 器材 每人一个排球，排球场地一块 教　学　内　容 时间 组、次数 组织教法与要求 准 备 部 分 20` 基 本 部 分 60` 基 本 部 分 60` 结 束 部 分 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 行进间准备活动： 1）侧滑步 2）后踢腿 3）交叉步 4）跳起扣球 5）体转 6）脚跟脚尖踢 2、徒手操： 1）扩胸运动 2）振臂运动 3）体转运动 4）肩绕环运动 5）腹背加腰绕环运动 6）正压腿运动 7）侧压腿运动 3、专项准备活动---端线到终线折返跑 方法： 学生如右图所示，四人一组站在端线，听教练员哨声开始跑，跑到中线手触一下网，然后迅速跑回。 要求： 1）以最快的速度做折反跑 2）五个来回一组，速度最慢者做五个罚俯卧撑 共六组 一、有球练习 （一）、两人间隔9米原地自抛自扣 （二）、两人一组传、垫球 （三）、两人一组打垫球 （四）、上网扣球 1）、四号位扣球 2）、二号位扣球 二、学习背飞球技术 动作方法： 背飞：佯扣近体快球，突然向前冲跳，“飞”到二传手背后1-1.5米距离处，扣背传的平球为背飞。背飞的助跑路线与网夹角很小（有时可以顺网助跑），击球时，利用向左转体和收腹动作带动手臂挥动击球。 单脚起跳进行背飞扣球时，助跑的最后一步跨出左腿，步幅不宜过大，左脚瞪地的同时，右腿和手臂配合向前上方摆动，使身体向前上方冲跳。击球时，上体向左转动带动手臂挥动击球。击球后，双脚同时落地，以缓冲下落力量。 背飞击球区域较宽，不受二传站位限制，可选择有利的突破口。由于背飞是扣球队员由3号位飞行到2号位标志杆附近击球，故转体扣球较多。 三、接发球组织进攻： 练习方法如图所示： 六人一组接发球后组织进攻，对方三人拦网，其余同学端线发球 要求： 1）发球的同学控制发球的力量，适当的加点力量即可，发球前示意发球。 2）接发球的同学做好发球前的预判和接发球的移动，尽量将球送到位。 3）二传移动传球，保证做好扣球的服务工作。 4）扣球的同学要注意扣球的路线，注意避拦网手。 5）每组20分钟，攻防互相交换。 一、放松练习： 肌肉放松，精神放松 二、课后小结： 总结本节课练习情况 三、回收器材 四、宣布下课 三圈 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 5×4组 做动作 慢 跑 注：在两端线慢跑，在两边线做动作。 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。 要求：两人对站10米，单手摔球，活动肩关节。 传垫球练习方法：两人一组，相距 4－6米。连续传垫球。 要求：尽量连续 打垫球练习方法：两人一组，相距4－6米。连续打垫球。 要求：尽量连续 扣球练习方法： （1）二传网前传球，队员四号位扣球 （2）二传网前背传教练抛出来的球，队员二号位扣球 练习： 单脚起跳动作方法： 采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速瞪地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳。 2）做3号位向2号位的单脚助跑起跳的徒手练习 3）上网扣球 方法： 队员将就交到教练员手中，并在场地3号位做向二传身后的背飞球练习。