木球专题报告.ppt

認識木球 ??? 木球運動是近三年來在台灣各地區興起的一項老少皆宜的體育活動。木球是依據我國古代唐宋時期盛行的類似捶丸的遊戲，借鑒綜合現代高爾夫和槌球的特點，同時是一種注重禮儀、高雅的、更具趣味性的大眾體育育樂項目。創始人翁明輝、楊光初先生為使中華民族尊老、敬老的傳統美德發揚光大，為其年邁的父親和更多的老年人能夠頤養天年，在台北市郊的山坡地整修成梯田，並且植上草皮、建成園林式球場，創想在優雅的環境中娛樂于體，充分享受空氣、陽光等大自然的恩賜，反映了當代返歸真，還原自然的哲學觀念，並精心研製球具，球具十分別緻極富情趣。 ??? 翁明輝先生自豪地認為這是中國人的發明創造，是中華民族發明才智的體現，有一種成就感在鼓舞著他。但作為一項運動的推廣普及需要學術界、體育界仁人志士的大力支持，離不開熱心人的組織、參與，於是他出資聘請並形成了一套完整的研究、普及推廣的體系，使木球運動開展起來。 木球球具 一、球（一） 球須為圓型球體，且為木質製成，直徑9.5公分土0.2公分；重量350公克土60 公克。 （二） 球體上可標示號碼及木球標誌 場 地 規 劃 木球場地規格 1.球道應定期保養，賽前應修剪球道上的草及地面之整理。 2.每一球道寬度，可依地形規畫，但最窄處不得少於二公尺，最寬處不宜超過二十公尺。 3.球道距離：三十五公尺以下為短距離球道，六十五公尺以下為中距離球道，一百公尺以下為長距離球道。 4.十二個球道中，至少須有四個彎曲式球道。其中，二個左彎道、二個右彎道。 5.十二個球道中至少須有二個長距離球道;二個短距離球道。 6.球道長度之丈量，從發球線中心點沿球道中央至球門中心點之長為每一球道實際距離。 7.每一球道起端，應設有一個橫線為起點線稱發球線。線長二公尺，橫線兩端向後劃設三公尺的四方形範圍稱發球區。 8.每一球道末端，應設有以球門為中心直徑五公尺的圓形球門區，球門兩側若受地形影響，得不受直徑五公尺的限制。球門區後方距球道邊緣界線，應有一公尺以上之緩衝地面。 9.球門架設在球門區之中心點，球門可朝向球道任何一方向。 10.發球區及球門區地面，以平坦無障礙為宜。 木球站姿 平行式站姿：兩腳與打出去之球向平行的站法，如圖所示，這種站法對初學者教學最常採用，因為只要站平行而沒有其他的約束，但因轉身時需要有打出的動作，因此對不善於轉身的人不太適合。從打出的距離來講，因為轉身力量不大，因此加在球上的力量不多，所以適合打中距離的球。 開放式站姿：站在擊球位置時後腳稍稍向前(向打出去的方向)，有些人轉身不甚靈活者，可以採取此種站法。因為在打擊前已將身體先轉向前，因此，這種站姿的擊球，無法擊遠，所以適合短距離。 封閉式站姿： 與開放式恰恰相反，站立在打擊位置時，將身體向打出之方向稍為封閉(如圖所 示)。因為要打遠距離時，需要藉轉身之力量來增加打擊之力量，因此在站立時 只將身體稍作封閉，於擊球同時藉轉身之力量於球上，這種站法適合打遠距離。 木球握桿 ? 在完成站姿後即進入擊球的階段，站姿影響擊球的方向及距離，同樣，握桿的方法亦會因不同的方式而有頗大的不同結果。木球的打擊與高爾夫球有類同之處，所以它的握桿方法頗似握高爾夫球桿，大致有重疊式、聯鎖式、十指式。 重疊式：將右手小指嵌入左手食指與中指之間，雙手有部分重疊的握法，此種握法稱為：Overlapping grip是普遍被男性所採用的握法，手掌較大或是腕力夠大的女性亦可採取。 聯鎖式：將右手小指與左手食指咬合的握法，這種握法稱為Interlocking grip，適合手掌較小或是握力較弱的人使用，因此女性的採取這種握法最為適當。 十指式：兩手分別握桿的方式稱為十指式，握幹時左右雙手互相不重疊、咬合，各握各的方式，尤如棒球打擊時握棒的方法。它的握法與握球棒類似。 木球揮杆 木球是雙手揮球桿，因此握桿時雙手須與球桿密切配合，而且桿頭面的方向要固定，揮出球桿至收回為止。上面這兩點要能掌握，才算完成揮桿的動作。 木球的基本三項技巧—揮桿 一. 置桿 * 雙手握住球桿上方，將球桿頭放置於木球後面的地面上，使球桿與身體成斜放角度。斜角過大或接近垂直的置桿方式均不利打擊，基本上木球與腳尖的距離以一個桿頭為宜，但可適度調整來配合各種距離的打擊方法。 * 雙臂自然下垂，雙肩放鬆，不可因持桿而動作僵硬，影響揮桿。 二.上揮桿 * 提桿後以鐘擺方式將球桿往後上方舉，在球桿頭接近垂直點時停止，全程稱為上揮桿。 * 當上揮桿時： 1.雙目仍注視木球。 2.身體重心移至同側腳上。 三. 下揮桿 * 從上舉桿暫停位置，以左肩為圓心，左肩到球桿頭為半徑，揮桿劃弧，待球桿頭撞擊木球後，前擺上舉到球桿頭接