游泳基础知识.doc

1 游泳运动的定义是什么 .体育运动项目之一，人在水中用各种不同的姿势划水前进。 2.人类的游泳是怎样起源的？（3分） 游泳的起源很早。远古时代，人类在布满江、河、湖、海的环境中生活，不可避免的要和水发生关系。在生产劳动和同大自然作斗争的过程中，就产生了游泳，并不断创造和发展了游泳的多种技能和方法。 4.奥运会从第几届开始设立了游泳比赛？发展到第28届共有多少项目？是什么项目？（5分） 第一届，奥运会从第1届开始就设立了游泳项目，首届奥运会有： 男子100米自由泳比赛 男子500米自由泳比赛 男子1200米自由泳比赛 男子水手100米自由泳比赛 发展到第28届奥运会一共有32个比赛项目：分别是： 男子游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力； 女子游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力； 一共32个 5.什么是游泳的动作频率？如何计算游泳的动作频率？试分析频率与划距的关系。（5分） 6.合理的游泳技术要素有哪些？（5分） 1:保持高、平的身体姿势。2：协调而有节奏的动作。3：高肘屈臂划水。4：螺旋曲线划水。5：加速划水。6：适宜的动作频率与划具 8.游泳教学的特点有哪些？（5分） （一）安全第一 （二）对初学者的教学应从熟悉水性入手 （三）呼吸动作是初学者教学难点 （四）平浮是初学者教学的重点，每一种泳式的教学多从腿部动作开始 （五）教学应以水中练习为主 10.波浪式蛙泳技术的身体姿势有什么特点？（5分） 很明显的身体位置重心靠前，在游进过程中，整个躯干动作跟蝶泳一样，起伏很大，蝶式蛙泳需要很强的上身力量和腰腹力量。蝶式蛙泳的明显动作，是在手部，抱水完至伸手，抱水后整个身体向上托起，这个时候不需要做夹肘动作，直接跃出水面向前伸直，有难度。 11.波浪式与平式蛙泳的腿部动作有哪些主要区别？（5分） 平式蛙泳蹬夹的特点是蹬水路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉的力量。.波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水过程呈螺旋状，速度很快，主要利用脚掌产生的旋转产生推进力。腿的蹬夹动作使髋关节升高，协助形成躯干的波浪动作。波浪式蛙泳的蹬夹力量没有平式蛙泳大，但它速度快，频率高，阻力小，前进速度均匀的特点可以弥补其不足之处。 13.游泳运动中三种阻力的名称，简述每一种阻力对人在游泳时的影响要点。（7分）摩擦阻力是肯定有的，而且水的摩擦阻力比空气大。压差阻力也有，我们平时在逆风中走路会感到很吃力，这是压差阻力的作用，在逆风中走路可以看作在空气中走，而游泳可以看作在水中走，两者差不多，所以压差阻力也有。波浪阻力，即使是很小的一个波，也会对人产生阻力. 14.什么是单一教学法和综合教学法？各有什么特点？采用时需注意哪些问题？（7分） 15.游泳教学的练习方法有哪些？各有哪些优、缺点？运用时应注意的事项有哪些？（7分） 1、持续训练：氧化作用，耐力 2、任意变速训练：氧化作用和一部分酵解过程，耐力、持续速度 3、间歇性训练：氧化作用和酵解过程，耐力、持续速度 4、目标设定训练：酵解过程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持续速度、肌肉力量、耐力 5、短冲训练：磷酸肌酸、酵解过程，爆发速度、肌肉力量 持续训练 游的距离较长，速度适中，太慢不能本质性的激活有氧代谢系统。提高人体有氧代谢能力，从而提高耐力。优点：适用于所有的人。缺点：对于提高速度没有多大作用，过程单调、枯燥。 任意变速训练 对持续训练法的一种补充。通过快慢相间的游泳训练，可以增强训练的趣味性。也可以在相间的短时间的快速游中通过酵解过程获得能量，从而提高持续速度。　　例如：“梯形训练法”——游一趟快的紧接着一趟慢的，再游两趟快的紧跟两趟慢的，直到四趟快的紧跟四趟满的。优点：适合于任何人。 间歇性训练 两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量运动员的心率来控制的。关键一点是，运动员要在尚未完全恢复体力时便开始下一组练习。在训练中用不同的DIRT(Distance, Interval, Rest and Time)四个因素组合，达到不同效果。分为两类“慢速间歇性训练”、“快速间歇性训练”。休息时间与练习时间的比例大于1的为“快速间歇性训练”，侧重于持续速