大学生的学习心理与时间管理.ppt

课程提纲 1.大学生学习特点 2.学习内涵 3.大学生常见学习问题 4.调节与良好学习习惯的培养 5.时间管理 一、大学生学习特点 2006年11月末，沈阳航空工业学院对本学期达不到学校规定成绩的78名学生做出了退学处理。 2002年11月15日，燕山大学累计欠学分达到或超过20分的120名大学生陆续办理了退学手续 . 2003年11月，上海大学宣布，该校71名学生因多门学科成绩不及格被退学。 1.大学生学习特点 1.学习主体的变化 2.学习的自主性 3.学习的专业性 4.学习方式的多样化 5.知识的累积与技能的培养并重 6.大学生学习的研究探索与创新性 2.大学生学习心理特点 智力发展大道高峰:大学阶段智商差距很小，主要在情商。 学习自我评定能力日益增强 形成深层学习动机 学习动机的作用 1.学习动机不当 包括学习动机不足和学习动机过强两种，两者都会影响大学生的学业效能感！ 无明确的学习目标，为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学习。 学习动机过强的主要表现：成就动机过强，奖励动机过强，学习强度过大。 2、学习疲劳 学习疲劳是因长时间持续进行学习，在生理、心理方面产生的劳累，致使学习效率下降，甚至出现健康方面问题使之不能继续学习的状态。学习疲劳分生理和心理两种。心理疲劳的症状是感觉器官活动机能降低、注意力涣散、思维迟钝、情绪躁动、忧郁、厌烦、易竭、学习效率下降。生理疲劳主要是肌肉受力过久或持续重复伸缩造成肌肉痉挛、麻木、眼球发疼发胀、腰酸背痛、动作不准确等。造成疲劳的主要原因是：不注意科学用脑、劳逸结合；学习过分紧张，注意力高度集中；持久的积极思维与记忆；学习的内容单调乏味，缺乏学习的兴趣；睡眠不足，在异常的气温、湿度、噪音和光线不足等环境下学习等。学习疲劳是一种保护性抑制，经过适当的休息即可得到恢复，这是合乎心理生理规律的。但是如果长期处于疲劳状态，位大脑有关部位持续保持兴奋，就会导致大脑兴奋和抑制过程的失调，严重的会引起神经衰弱。 调节方法 只有保持良好的心态才能提高生活质量，才能提高我们的学习效率。 听歌、幽默等放松心情 锻炼身体 心灵调节：身体是革命的本钱。劳逸结合事半功倍，疲劳学习，效率低下。 3.考试焦虑 1考试焦虑是指大学生由于不能达到顶期的目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心、自信心受挫，或失败感、内疚感增加而形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。心理学研究表明，学生在学习过程中，保持适当的焦虑是必要的，有一定的紧迫感，可以增强学习的效果。但过度的学习焦虑会对学习产牛非常不利的影响。 考试焦虑的表现在：学习压力大、精神长期高度紧张、思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中、情绪不安、精神恍饱、学习效率下降。有的学习焦虑者尤其伯考试，在考试前后精神紧张恐惧，心烦意乱、无精打采、肠胃不适，有的还考试怯场，在考试时情绪过分激动、恐慌、心跳加快、呼吸急促、出汗、头昏、烦躁、记忆受阻、尿急、思维迟钝等。严重者全身发抖，两眼发黑，甚至晕倒。有些学生在家长、亲友、老师等多方面因素影响下，为自己确定了过高的学习目标或抱负，虽竭尽努力但仍然与目标甚远，造成心理压力很大，出现严重考试焦虑。 调整方法 充分准备 正确的评价自己 学会放松：自我放松 4.考试作弊 作弊的不利影响是众人皆知的，在高等教育中，它不但影响学校对学生学习效果的考察，影响对学生评价的公平性，影响学校人才培养的质量看，影响一所学校良好的教学风气，更影响学校的诚信健身。 调整方法 不断强化良好的自我意识 明确学习目标，提高动力。 对考试认知的调整 考试期间的心理维护 5.多所学专业不感兴趣 专业过冷，社会需求量小； 专业热门，但学校师资力量薄弱，在社会排名靠后； 个人对所学专业不感兴趣。 调整方法 保证学业合格； 寻找专业和兴趣的结合点； 坚持学习，使兴趣达到或超过专业水平； 对自己有信心，因为单位不关心你所学专业，更关心你能否胜任。当然，你无法证明自己胜任的时候，专业证明你系统学习过哪些知识 四、学习能力的培养 1.学习动机的激发 目标 态度：认知、情感、意志 目标 农夫与哲学家——事业心（因为心理有了追求，所以常年累月做相同的事情也不觉的辛苦） 例子： “米帅”“极品”主角“迈克”——温特沃斯.米勒 唐骏“中国打工皇帝” 认知 中国古代教育思想丰富，结合大学生的特点对学习的认识方面推崇孔子的认识论思想。 1.多闻阙疑，慎言其余，则寡无；多见阙始，慎行其余，则寡悔。-直接经验和简介经验相结合 2.举一隅不以三隅反，则不复也-重视推理 3.知之为知之，不知为不知-实事求是 4.“不耻下问”“三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之”-学习知识要广泛 5.“学思并重”“学而不思则罔，思而不学则殆”-教学方法 6.“君子欲讷于言而敏于行”“