【精选】中医养生保健知识大全.pdf

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天 人相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺 利安康的渡过一年四季。 1、中西医结合是什么 新中国成立后，毛泽东主席提出中西医结合的指示。这从表面上看，依然是政治 下的医学发展。背后的原因是，中医学在现代医学的不断冲击下，并没有真正失 去市场。中医学对众多疾病的治疗效果，成为其存在的疗效基础。中医学完整的 体系，符合中国人的思维模式，这成为中医学存在的文化基础，或者说因为中医 文化的存在。中西医结合，更主要的是表现在临床上中西医技术的同时独立使用。 2、中医现代化的由来 改革开放以来，中医界众多科技工作者都在尝试用现代科学来理解中医学。中国 工程院、中国科学院的院士们为此进行了长期的努力。影响了一代学者。比如上 个世纪末，本世纪初，1996 年,清华学界对中医气本质，经络实质，阴阳，五行， 藏象，中医哲学观等都有了新的全面整体创造性的认识和解说。如，邓宇等发现 的:气是流动着的 ‘信息－能量－物质’的混合统一体；分形分维的经络解剖结 构；数理阴阳；中医分形集：分形阴阳集－阴阳集的分形分维数，五行分形集－ 五行集的分维数；分形藏象五系统－暨心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系 统；中医三个哲学观－新提出的第三哲学观：相似观－分形论等；此外，上海中 医药大学在近30 余年中医客观化研究的基础上，成功研发了中医四诊仪——融 合了大量现代科技成果以及众多中医专家的临床经验，将中医舌诊、面诊、脉诊、 问诊整合在一起，可提供中医诊断信息客观采集与分析、定性与定量相结合的健 康状态辨识、健康状态干预调整建议、疗效评估、慢病管理等，其中的健康干预 调整建议包括饮食养生、运动锻炼、足浴养生等。 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生？为什么要养生？ 如何养生？让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化 的悠久历史和丰富内涵。 中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。 1. 未病先防、未老先养。 2. 天人相应、形神兼具。 3. 调整阴阳、补偏救弊。 4. 动静有常、和谐适度。 养生法则 养生就是 “治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种 方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医养生深度思想 其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人 是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的 天津南开渤海专家医院 特色中医 地址：天津市南开区长江道375 号 电话：02227718881 变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生 强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。 其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得 身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就 是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡 是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡， 造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增 加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生 高度强调阴阳平衡，健康一生。 其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的 锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者 是一体的两面，缺一不可。 中医养生延长生命 《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题： “余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者， 时世异耶？人将失之耶？”《神农本草经》则不断提出 “不老”的概念。聂文涛 在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积 累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。 《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们 知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也 会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。 中医养生影响因素 编辑 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精 神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言恬淡虚无，真气从之，精 神内守，病安从来，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的 养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利