【精选】中医家族解读阴虚体质[体质养生5-8.pdf

中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 『体质养生』第五篇 阴虚体质的基本表现 前面我们用了四篇文章，细致解读了阳虚体质的基本特征、易患疾病、预防办法 以及自我调理的方法。新朋友可以加我们微信查看。 从这一篇文章开始，我 来解读中医体质分类里面的阴虚体质。“阴虚”是一个 中医词汇，普通人不见得容易理解。如果用通俗语言来描述，阴虚，实际上指的 就是人体缺水。现代医学研究表明，人体的构成约70%是水，水之于人的重要性， 仅次于氧气。没有氧气，人大概可以存活约3分钟；没有水，人大概可以存活约 72小时。其重要性可见一斑。 那么人体缺水，为什么会被中医称为阴虚呢？因为中医典籍 《黄帝内经》曾定义 “水为阴”，缺水，就是阴不足，所以叫阴虚。但是必须说明，这里的水，不是 化学分子式里单纯的H2O，而是泛指人体内一切富含能量的液体，包括血液、汗 液、精液、唾液，以及各个脏腑器官内的液体等。 人体一旦缺水，就好像失去了灌溉的土地，营养成分自然无法有效送达到各个组 织器官，身体就会表现出一系列的干燥失润现象。 1 第 页 中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 首先，我们来看阴虚体质最典型的表现，中医称为“五心烦热”。哪五心呢？双 手的手心，双脚的脚心，还有就是你的内心。之前我们有谈到，阳虚体质的典型 表现是手足冰凉，阴虚体质正好相反，它表现为手心和脚心燥热，这个发热是明 显高于正常体表温度的，所以能够被轻易感知。还有能够感觉到的就是内心烦躁， 心里上火。 在做判断的时候，我们一般要结合体型。前面说了，阴虚体质的人，营养成分无 法有效送达各个组织器官，因此，体型通常是偏瘦的，不健壮，也不会肥胖。遇 到体型偏瘦的人，一握手，发现手心明显发热，基本上就可以判断是阴虚体质了。 除了典型表现之外，我们来看阴虚体质的人，还容易有哪些表现。 第一，身体各个部位干燥失润。人体缺水，自然干燥。内部脏器无法用眼睛观测 到，但是人体表面的皮肤，包括眼、耳、口、鼻的腔内皮肤，都会有所表现。皮 肤干燥缺水，眼睛干燥、鼻子干燥、嘴巴干燥、耳内干燥……都是阴虚体质的常 见表现。其实，内部脏器失润也可以间接观察到，就是肠胃失润导致的大便干燥。 第二，容易表现为面色潮红。我们知道，阴阳是相对的，阴虚容易引发阳亢，出 现阳热偏盛，蒸腾气血上潮。这个时候，阴虚体质的人面色会比较红，给人一种 假象，似乎很健康。的确，面色发红有可能因为气血充盈，是健康的一种标志， 但也有可能是因为身体中的阴液亏损，不能制阳。 2 第 页 中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 第三，阴虚体质在性格方面的表现，是急躁易怒。阴虚体质容易导致冲动的性格， 性情比较急躁，遇到问题容易发脾气。无论是工作上还是生活上，有些事情也许 别人看来挺正常，阴虚体质的人可能就发火了。原因也是阴虚阳亢，内心烦躁， 火气大。 我们再来复习一遍本文的主要内容： ● 阴虚体质的典型表现是五心烦热。 ● 阴虚体质在皮肤上表现为干燥失润。 ● 阴虚体质在脸色上表现为阳亢潮红。 ● 阴虚体质在性格上表现为急躁易怒。 3 第 页 中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 『体质养生』第六篇 阴虚体质容易引发哪些疾病 现在，你已经学会了怎么判断阴虚体质，如果发现自己或者身边的某位亲友符合 阴虚的表现，可能会问：“阴虚体质有什么不好吗？” 幸运的是，相对于阳虚体质而言，阴虚体质容易引发的疾病要少很多。但是作为 亚健康体质的一种，同样也是要引起我们重视的。下面我们就来了解一下，有哪 些临床上的疾病表现，是与阴虚体质密切相关的。 首先来看非常普遍的一种疾病——便秘。基本上每4个