【精选】中医家族解读气郁体质[体质养生12-16.pdf

中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 『体质养生』第十二篇 气郁体质的基本表现 在前面的文章中，我们细致解读了阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质的基本特征、 易患疾病以及防治方法，新朋友可以加我们微信查看。 从这篇文章开始，我们要为你解读中医体质分类里面的气郁体质。什么是气郁？ 中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，《素问》载，“肝者，将军之官， 谋虑出焉”，把肝比喻成一个勇猛的将军，运筹帷幄，调控着全身气机的流通升 降。气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做 “肝气郁结”。 和其他各种体质有很大不同，气郁体质的主要特征，是表现在心理、性格和情绪 上。一般是长期的情志不畅、气机郁滞而形成的。是以性格内向、情绪不稳定、 忧郁、脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 1 第 页 中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 气郁体质多性格内向，心思敏感。大家要是读 《红楼梦》，会发现林黛玉就是这 种性格，因为一件极小的事情，就能哭的梨花带雨，又因为别人一句话，忽然破 涕为笑。即便生气，也是郁怒，不能痛痛快快发火，总是堵在心里。 气郁体质多神情忧郁愁闷。我们描述一个人心机单纯，说“高兴不高兴都挂在脸 上”，同样，气郁体质也会在脸上表现出来，平日里多是一副忧郁愁思的样子， 神情烦闷不乐，有惆怅感。 气郁体质易焦虑不安，易受惊吓。心思敏感的人，做事情一般都不果断，反复思 量。操心多了，容易焦虑，缺少安全感。再有，因为心里总是想着事情，容易受 到外部环境的惊吓。 气郁体质还容易出现胸胁胀满作痛，叹气打嗝。人在情绪低落的时候，容易胸闷 不爽，而气郁体质长期不乐，胸胁部不仅易胀满，还会因为气机走窜产生疼痛。 再有，气机不畅时，长叹一口气会觉得特别舒服，所以气郁体质者喜欢叹气。如 果气机反逆呢，就容易打饱嗝，而且一打就连着打好几个。 2 第 页 中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 我们再来复习一遍本文的主要内容： ● 气郁体质在性格上的表现是内向敏感。 ● 气郁体质在神态上的表现是忧郁愁闷。 ● 气郁体质在精神上的表现是焦虑易惊。 ● 气郁体质在生理上的表现是胸胁胀痛，易叹气或打嗝。 总得来说，气郁体质的判断以心理表现为主，是一种比较容易自我判断的体质。 气郁体质涉及到了一个长期被人们忽略的健康领域，就是精神健康。在中国，罹 患精神疾病的人群仅30%得到有效治疗。长期以来，“精神病”是被用来骂人 词汇，然而尽管我们极力回避，精神疾病在成年人中的发生率高达 1/7。 3 第 页 中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25 『体质养生』第十三篇 气郁体质人群与抑郁症 这篇文章比较特殊，我们要在气郁体质容易引发的疾病中，把抑郁症单独挑出来， 用一整篇文章的篇幅，把什么是抑郁症讲清楚。 有朋友也许疑惑，为什么要特别把抑郁症讲清楚？理由有三个。一、抑郁症在现 代社会的发病率非常高，全球发病率约为 11%；二、抑郁症是我国第二大疾病负 担，在对社会造成的压力上远超心血管疾病和癌症；三、气郁体质人群罹患抑郁 症的几率高达50%，比普通人高得多。 抑郁症的诊断标准 根据中华医学会精神分科编写 《中国精神障碍分类与诊断标准》，连续两周以 上，以心境低落为主，并至少符合以下症状4种以上，可以诊断为抑郁症。 1、兴趣丧失、无愉快感。工作也好，交友也好，业余爱好也好，都没有兴致去 做，或者是做的时候没有快乐的感觉。 4 第 页