中小学教师的自我成长1.ppt

成功幸福一生的含义 促进个人身心健康发展意义 教师肩负教育指导青年学子的重任，首先自己是一个身心健康的人，才有可能把健康的心态传递给他人。 认识自己，鼓舞自己，调控情绪，管理压力，建立和谐人际关系（家庭关系），发展影响力。感受生命美好，对事物有正确的认知，有正常和健康的道德感。 教师还应该有积极的教育理念，才能真正教书育人。 促进自我适应与发展 适应与发展是人一生的心理课题，丧失与适应是一对矛盾，但在生命的每一个阶段都存在。有健康心态的教师在适应与发展中更容易走过，而心理不健康的教师会在人生巨大的挫折面前迷失自己。 出生，走路，吃饭，学习，青春期，独立，长成窈窕淑女和英俊绅士，离家，恋爱，结婚，工作，进入壮年，性生活，生子，学习做父母，养子，子离家，婆媳两代相处，更年期，老年期，离开工作，回到家园，羡慕青春岁月，失去走路、吃饭、性能力，回归婴儿状态，辞世，，，， 你的人生挑战？ 你的工作是你喜欢的吗？ 你有牵手一生的人了吗？ 你接受你的孩子吗？ 你信任你的感情生活吗？ 你疲于应付生活的压力吗？ 你有空巢的中年危机？ 你满意你所取得的成就吗？ 你还有未实现的梦想吗？ 你已经做好准备回归家园了吗？，，， 咨询师的要素 案例1：女，高二，高个，就读于北京一所知名高中，所在文科班被称为京城文科第一班。初三之前在外地，成绩很好，深得老师同学爱戴。高一从外地来到北京读书，优势不再，出现适应问题。 一看见别人努力就心痛，一发现别人做题比自己快就晕头。自己一旦不专注学习就特别紧张。每天上学如同地狱，基本没有好日子过。 你是否能理解她？你是否愿意喜欢她？如果她多次见你之后情形依旧，你会对她有什么感受？ 我们如何喜欢她？ 有效咨询师所具备的人格特点 具备认同感，他们知道自己是谁，知道自己能成为怎样的人； 尊重和欣赏自己，接纳别人并允许别人把自己看作更有能力的人； 对改变持开放态度； 对自己的生活持开放态度； 有幽默感； 可以犯错误，但能承认错误； 能把握当下，不沉溺于过去，也不执着于未来； 关注他人福利，眼里有“人”； 投入自己的工作，并体会到工作的意义； 接受工作的报酬，又不被工作所奴役； 他们能够说不，保持健康的边界。 咨询师50分钟爱的源泉 咨询过程是咨询师50分钟的爱。 陪伴、支持、肯定、欣赏、积极建构、共同工作。 咨询师充满了诱惑，谁都愿意把一个咨询师领回家。 这样的一个咨询师背后要怎样的价值观能支撑？ 慈悲、能够放下、有弹性、允许自己犯错误、积极看待人生、多元文化取向（不带有色眼镜）、自己也在过幸福生活 一个好老师能促进学生健康发展 不虐待学生。一个内心温暖的、整合的人不会去虐待别人。 学习爱自己。不以自己的牺牲来换取对学生控制的权利。 感谢学生。没有人天生就是好老师，任何人都必须向自己的学生学习，才能慢慢地变成好老师的。所以学生应该是老师的老师。 不替学生做决定。人生在世，如果重大事情都是别人—哪怕是父母—说了算的，那活着还有什么乐趣？好的老师决不会在学生遭受挫折后的任何时候趁火打劫说：当初你要是听我的，就不会有今天这样的状况了。 老师常见的心理问题 容易批评学生，以为自己的观点想法才是正确的，而且是唯一的。 超我太高，压抑生活。 偏心，不容易发现和自己期待不同的学生的美好。 坚持原则，不容易妥协。 过于理智。 自己多做才踏实，不容易看到其实让学生多做才对学生成长更有利。 因为学生没有按自己的期待发展而焦虑。 工作没有认同感。 工作压力所带来的健康问题 身心不能承受之重 1993年3月9日，上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡。 关于压力的调查数据 在全球导致员工丧失劳动力的十大主要原因中，有五个是心理问题。中国企业中20%的员工受到心理问题的困扰。 工作压力过高，人际关系困难，家庭和婚姻生活失败，缺乏自信心等种种心理问题困扰员工 你的压力来自何方？ 压力排表 丧偶：１００ 离婚：７３ 夫妻分居：６５ 坐牢：６３ 结婚：５０ 复婚：４５ 怀孕：４０ 生活条件改变：２５ 压力管理策略 一、开动脑筋，直面压力 找出关键压力源 想出尽可能多的解决办法 选出最值得一试的办法，尝试解决问题或改变其不可控性 确认你的问题 学习这门学科知识 想办法充实自己 ，，， 二、转换视角，调整认知 消除不合理信念 发现新的可能性 调整个人期待和抱负水平 变悲观为乐观 积极暗示给力自己 人的心理应激发展规律：天问、拒绝、需要时间 正常 应激事件 回归正常 焦虑 新的生命力