中高考家长备考心理调适与备考方法应试技巧.ppt

中高考  备考心理调适与备考方法  及应试技巧 丹东市教师进修学院 孙晚霞 2009年5月 个 人 简 介 丹东市教师进修学院中学高级教师 辽宁师范大学教育学硕士 辽宁省、丹东市“十五”骨干教师 辽宁省心理学会理事 丹东市心理学会秘书长 国家心理咨询师培训师 高级心理咨询师 出版多部国家教育部、省教育厅指定学生用“心理健康”教材和“生命教育”教材。 又是一年中高考时。年年高考，今又中考、高考。 随着倒计时，那个令人不可名状的日子离所有的考生及考生家庭越来越近。莫名的6月。不同的人，当会有不同的心情。 ??? 中高考，是孩子读书经历过程中的一件大事。其实，中高考应该是家长很早、很早就考虑到的一件事情。并且在漫长的孩子求学的过程中家长的心态会潜移默化的影响孩子。 遗憾的是我们的教育制度，让成百上千上万的孩子和家长一直在迷茫中摸索。当真正需要正视中高考的时候，许多家长想帮忙，却又几乎都是“两眼一抹黑”。凭着一知半解的信息，凭着孩子苦苦煎熬出来的成绩、在考场上煎熬、报志愿时的无奈、上大学以后的因专业不符合兴趣而产生的迷茫……让很多孩子和家长不如意，也因此毁掉了许多家庭和许多孩子。 希望今天的交流能对你有所启发！！！！ 讲座内容 一、家长心态的调整 二、学生备考方法与备考心理 1、关于心理备考 2、关于知识备 3、关于生活备考 4、《考试心理与应试技巧〉简介 三、 现场答疑 一、家长心态的调整 家长在孩子中考、高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态，孩子的心态也受家长的影响。因此，中考、高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态。中考、高考前家长怎样才能调整好自己的心态呢？  （一）全方位接纳孩子  家长首先要摆正自己的心态，要把家庭变作考生稳定的支持系统。考生的考前压力与学校有关，更与家长有关，从家长入手，是解决问题的关键。 家长先自我减压，“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，考生焦虑，家长跟着喊：“不要焦虑！”可家长自己却充满了焦虑。我提倡的不是这样的家庭，这样的家庭，带给考生的压力往往更大。他们有的变得比平时严厉，有的变得比平时亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实，而且是全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面，不接纳他们“不好”的一面。孩子们之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。 （二）要疏导而不是压制 　 　 要认识到压力和能力的发挥之间的关系：一点儿压力没有就可能不重视学习成绩；过分关注，能力又可能发挥不出来。家长要认识到每个孩子的心理素质都有差异，针对孩子的不同情况，有的孩子需要施压，有的需要减压。家长们对孩子的心理压力要疏导而不要压制。例如，有一个学生因过于紧张对自己做的每一道题的结果都抱怀疑的态度，一次他问母亲：“１加１为什么等于２？”结果遭到母亲的斥责：“你都这么大了，怎么还问这么幼稚的问题？”结果，这个学生在自责中陷入了更深度的偏执状态。 （三）不要许愿： 一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如，“考得好，我给你买个笔记本电脑”，“考上北大、点高，我带你到香港等地去玩”，这些并不能起到什么实际的效果。 （四）不要威胁： 一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，“考砸了，我们就不管你了，就不管理”，诸如此类，会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子复习。 　 （五）不要请假在家照顾孩子： 这样的话会给孩子造成太大的心理压力。 （六）要制造良好的家庭气氛，保持良好的家庭环境： 把这几个月份看做平常的日子，夫妻之间，与孩子之间的对话要和平常一样和谐。 怎样的家庭不利于孩子的复习迎考，怎样的家庭有助于孩子保持平稳的心态去应对考试？中高考