积极心理学 - PowerPoint Presentation.ppt

积极心理学 成才成长辅导室 王 芳 心理学是什么？ 治疗心理学 积极心理学的提出 积极心理学是由美国宾州大学著名心理学家马丁·赛利格曼发起和倡导，也是马斯洛的人本主义心理学所探讨的主题，它认为现代心理学过于重视对于病态的人研究，过于重视治疗和矫正。 起源于女儿的说话。 ? 马斯洛（Abraham H Maslow,1908—1970） 人本主义心理学的主要观点是： 心理学的研究对象应该是“健康人”；成长与发展是人与生俱来的自然倾向，其中，自我的充分发挥和实现是人的基本需求之一； 人并不是被动地受到环境的制约，人具有创造性、主动性以及对自己的未来做出能动的选择。 积极心理学的观点 财富与幸福 幸福感调查 快乐感习得 宾夕法尼亚大学的马丁·赛利格曼和他的同事收集了超过100条教导人们如何快乐的建议，并对此进行了深入研究。研究显示其中的一些方法是的确有效的，例如每天晚上要想三件当天发生的高兴事，并分析其发生的原因。 正在研究的另一方法是：让人们在生活中增加情趣，比如洗热水澡或享用一顿美餐。还有一个方法是让人们写下他们想要记住的事，帮助他们使生活更符合其真正需要。” 思维方式 一组问题 是什么地方出了问题？ 我为什么会出现这个问题？ 我存在哪些不足和责任？ 这个问题存在多久了，我怎么就没发现这个问题呢？ 是哪些因素导致了问题的产生？我有哪些过失？ 我为什么这么痛苦？ 我为什么这样不走运？命运为什么对我如此不公平？ 另一组问题 我有什么弥补损失的方案？ 最快的解决问题的方法什么时候可以出现？ 事情解决后，我会有什么收获？ 什么人，什么事有助于问题的解决？ 为了解决问题，我现在可以做什么？ 我怎样想和怎样做对于自己最有利？最有利于解决问题？ 学会宽容和感恩 第33块纪念石 第33块纪念石并没有什么特别之处。和其余32块一样，它们摆在弗吉尼亚理工大学的中央操场，旁边插着一面美国国旗，淹没在蜡烛、鲜花和卡片等悼念物之中。 　 一个年轻的基督徒母亲领着两个孩子留下一朵粉红色郁金香。 “宽容能够使人从悲愤中解脱。”这位当地居民解释说，“我希望借此教育孩子，上帝爱每一个人。” 在为数不多的字条中，还有类似的语句。署名“艾利克”的人，留下一张手写卡片： “赵，你大大地低估了我们的力量、勇气和同情。你使我们心碎，但你没有打碎我们的精神。我们比以前更坚强、更骄傲。爱，虽然浸在泪水里，却能持久永恒。”  * * 积极心理学 需要层次论 生理上的需要是人们最原始、最基本的需要，如吃饭、 穿衣、住宅、医疗等等。 安全的需要要求劳动安全、职业安全、生活稳定、 希望免于灾难、希望未来有保障等。 社交的需要也叫归属与爱的需要，是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，是对友情、信任、温暖、爱情的需要。 尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。 自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。 4月17日，在美国弗吉尼亚理工大学校园内，成千上万名师生和家属为32名枪 击案死难者举行烛光守夜活动。4月16日上午，美国弗吉尼亚理工大学一名韩国 学生在枪杀32人后自杀，这是美国历史上最为严重的枪击事件。