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視力保健教學觀摩 社口國小　五年甲班 　蕭惠云 何謂近視 近視─就是看不清楚遠的東西。 原因是因為遠方的影像，進了眼睛後，影 像沒有正確的投射在視網膜上，反而投射 在視網膜前面，使眼睛失焦，就看不清遠 方的影像。 正常視力與近視的比較 為什麼會近視？ 先天的因素：例如遺傳 爸爸媽媽有高度近視，小孩子自然比較容易 會有近視。 後天的因素：例如生活環境與用眼習慣 生活環境狹小、長期近距離的用眼、用眼習慣不佳的人都必較容易近視。 如何預防近視 預防重於治療，所以要從日常生活中著手。 減少不良的生活環境及用眼習慣非常重要。 預防重於治療─保持健康的身體 注重均衡的營養、適度的運動及休息 多看綠色的花草樹木 到郊外踏青 一、不要在車上閱讀書籍 二、不要趴在桌上閱讀或寫字 三、不要躺在床上看書避免眼睛疲勞 四、看電視時間每看30分鐘後 應休息10分鐘 五、讀書或寫字應每30分鐘 必須休息10分鐘 六、不要使用顏色淺的鉛筆 及格子小的筆記本 七、選購閱讀書籍應選擇 字體較大、印刷鮮明的 八、正確的拿筆、寫字姿勢及座椅高度 九、看書或寫作業時，眼睛與書本 應保持35公分以上的距離 十、讀書或做功課 要在室內光線充足的地方 十一、頭髮下垂遮蓋眼睛， 眼睛  容易疲勞，要定期修剪髮型 十二、邊看書邊看電視會傷害視力 十三、看不清楚黑板上的字，先告訴 老師調整座位，再找眼科醫師檢查 十四、電視畫面的高度，宜維持 比兩眼平視時略低15度的位置 十五、 躺著看電視最易傷眼睛 十六、正確使用電腦的姿勢 十七、預防眼睛傷害 不要拿手槍對著人身射擊 不要對著人丟擲任何物品 不要用力揉眼睛 不要拿鉛筆或剪刀對著人 有獎徵答 問題一：吃什麼食物有利眼睛的健康？ 問題二：舉例有哪些錯誤的行為會傷害眼睛？ 問題三：舉例有哪些正確的行為可保護眼睛？ 參考資料 仙度拉．李．史都華（1992）?我為什麼要戴眼鏡－遠流出版社(二版) 葉馥菡(2005) ?視力保健團衛教簡報 吳妙純（2002）?推動學校衛生教育經驗－談學童視力保健?學校衛生，40，83-92。 林隆光 （2002）?「似是而非」的視力保健問題? 2004年6月2日摘自.tw/~opth/visc/page1all.htm 馮宗蟻（2000，8月1日）?健康人生-父母不能不知的健康保健?行政院衛生署?摘自.tw 教育部（2002）?眼睛的構造與功能?於張孝筠總校閱，國小學童視力保健手冊-國民小學低年級 教師用（三版） ?台北：文芳。 教育部（2000，5月1日）?親子愛眼護照?2004年6月5日摘自.tw/edu.mgt/physical/edu7663001/health/eyesight,htm * * 你看到的貓， 是否有８個眼睛 和４條尾巴呢？ 眼睛看不清楚， 不知跨出的步伐 比想像中大得多 親愛的， 我回來了， 我剛打到一隻恐龍， 晚飯可以吃 一個眼睛看不清楚的埃及人， 如何建造金字塔？ 幸虧有聰明的人發明了眼鏡！ 但是， 眼鏡和我 有什麼關係？ 找個鏡子， 仔細觀察你的眼睛， 再看看這張圖 這是眼睛構造，它的原理和照相機非常像 視網膜 視網膜 視網膜 娜拉提諾娃要戴著眼鏡打球，才能贏得比賽。 許多影視明星也戴著眼鏡，看起來更漂亮。 戴上眼鏡 *