做好心态管理 快乐工作 快乐生活-职业经理人培训模板课件.ppt

做好心态管理快乐工作快乐生活  1. 你会用什么符号来形容你现在的工作与生活？ 解开六大“心结” 快乐工作与生活 不良心态1： “悲观消极” 看问题只看负面 情绪低落，感觉生活无趣 自卑 (胆小、懦弱、逞强、好好先生) 焦虑 失业恐惧 疑病 　　 认为往事决定今朝 妄想 惧忙失败，失败后一镢不起 问题产生原因 过往挫折事件 家庭教育 家庭环境 态度如何形成？ 解决之道 5＋5=10 4＋6=10 1＋9=10 3＋8=10 １、自我情绪管理　 解决之道 了解情绪的类型: 快乐、愤怒、悲哀、恐惧。 情绪有强度 情绪有易感性 与情绪问题相关的心理问题 抑郁症 焦虑症 躁狂症（歇斯底里）等 与情绪问题相关的生理信息 消化功能紊乱：胃病、消化不良、便秘等 紧张性头疼、背痛、颈部肩膀酸痛 失眠、多梦、早醒 记忆力变差 情绪不能压抑 情绪宣泄的方法 哭 聊天，交谈 喊叫 合理攻击 睡觉 记日记 解决之道 ２、自我激励，战胜自卑 　自我接纳 　积极的心理暗示（冥想法） 　合理的目标，积极行动，感受成就感 　正确归因 　挑战自我，增加胆量 解决之道 目标设定的意义 如何在工作中设定目标(SMART原则) 解决之道 ３、学会乐观，面对问题换个角度挑战你的核心观念 4、果断行动 学会做项目管理 多看一些不同类的书籍和资料 多参加培训 学会利用团队的力量 学会分析问题与解决问题，方法总比问题多 改善人际关系与沟通技能 经常自我反省与总结 不良心态2： “愤世嫉俗” 怨声载道 交往中的投资心理 嫉妒 心理不平衡（感觉收入与工作不对等，付出与回报不对等等） 解决之道 1、亲历 “两大现场” 2、增强自信心 3、价值观澄清 4、阿Q精神 5、接纳自我 6、自我比较 7、凡事想到最差结果，并接纳它(卡纳基） 不良心态3： “急功近利” 惟利是图（把收入/利益看得最重要） 好高骛远，一山更比一山高（频繁跳槽） 过度表现（讨好行为等） 投机行为 虚伪，有心计 经不住诱惑 问题产生的原因 社会文化影响 社会环境 家庭教育 目前状况 个人性格（虚荣） 解决之道 1、职业动机澄清 成就、平台、金钱、自由、友好关系、稳定、挑战 2、放平心态、厚积薄发 3、清零心态 4、先做人再做事 5、理性投资 6、磨练意志与耐心 不良心态4： “自我中心” 从自己角度与立场想/看问题 不会易位思考 拒绝合作 多疑 不顾及别人的感觉 瞧不起别人 推卸责任 人际不敏感 管理中的自我中心：强权 占有欲过强 问题产生原因 从小成长环境（独生子女） 缺乏挫折与逆境 自私 自傲 解决之道 挫折教育与引导 易位思考，从他人的感受和立场想问题 学会共情 尊重他人，学会赞美 给别人空间 培养人际敏感性（关注他人的性格、肢体语言、话外音） 帮助他人（关注细节与他人需求） 去掉有色眼镜（不带偏见看人） 团队的力量：学会与人合作完成工作或任务 示弱 授权 解决之道 人都喜欢什么？ 1、受重视/尊重；（专门为你设计、烦请您、感谢您的耐心） 2、感觉运气好；（之前没有，刚好被你遇到） 3、自己有智慧；（您说对了！就是像您说的，您的建议很有新意，给我们很大帮助） 4、与自己相关的事，自己的问题如何解决； 5、看到强者的弱点； 6、新奇事物； 人都不喜欢什么？ 1、被禁止； 2、被忽略； 3、不相干； 4、随意与别人比。 解决之道 不良心态5：“职业倦怠” 得过且过 委曲求全 年纪大，求安稳 敷衍了事 墨守成规 避而不谈 麻木 问题产生原因 职业新奇感消失 没有目标与方向，看不到未来 枯燥的重复性工作 懒惰 迷惑？清楚？  解决之道 1、管理者：大棒效应（危机意识）改变环境等 2、每天找寻工作中的“高峰体验” 3、指导他人，回报社会 4、做好自我职业规划 生涯规划五步曲 睡觉 21年 工作 14年 个人卫生 7年 吃饭 6年 旅行 6年 排队 5年 学习