班主任与心理健康教育(培训).ppt

三、班主任要重视自身心理健康状况 1、中国教师八成感觉压力大 近三成人严重倦怠工作 2、一项全国范围的教师心理调查显示,30%至40%的教师经常处于情绪波动之中,15%有心理问题,7%有心理障碍。 3、据调查显示，94%的班主任认为自己的工作压力大，其中76%的教师认为工作压力的主要原因是教育教学任务过重。值得深思的是，有53%的班主任（多指青年班主任）对校领导最大的愿望是提供业务发展的机会。 （二）班主任心理健康问题产生的原因及影响 （一）外部压力 1、学校教育方面 2、家庭教育方面 3、社会环境方面 （二）内心压力 （三）班主任拥有健康心理的重要意义 1、有利于生理健康 2、有利于工作效率的提高 3、有利于学生心理的健康发展 4、有利于家庭的和睦 四、班主任自我心理保健 高官不如高薪； 高薪不如高寿； 高寿不如高兴！ 1.改变不了事情，就改变对待事情的态度 很多事情是无法改变的 美国前总统罗斯福家中被盗的故事 美国前总统罗斯福家中被盗，被偷去了许多东西。罗斯福在给朋友的信中写道：“我现在很平安。感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。” “生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。” ——英国作家萨克雷 试着改变一下看法，如何？ 领导批评了自己—— 孩子这次没有考好—— 老婆没有别人的漂亮—— 自己挣的钱没有别人的多—— 这次提拔没有自己的份儿—— 领导这次没有表扬自己—— 小刘比自己年轻能干—— 女友离自己而去。。。。。 态度变了，事情就变了(ABC理论) 一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。所以，如果改变不了事情,就改变对这个事情的态度。 你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己。 2.发现美好，乐观豁达 人眼与照相机、摄影机 为自己戴上美丽的眼镜 发现配偶的美好；发现孩子的美好； 发现单位的美好；发现领导的美好； 发现同事的美好；发现朋友的美好； ………………………… 提示…… 第一：美好是世界存在的基本形式，关键在于我们要有一双善于发现美好的眼睛； 第二：如果我们自己心中有佛，我们看到的都是佛；如果我们心中有魔鬼，我们看到的都是魔鬼； 第三：同样是半杯水，积极的人看到的是半满的，至少还有半杯水，因此，他很满足；消极的人看到的却是半空的，他抱怨为什么只有半杯水，因此，他不满足，他心生怨恨，他为此而烦恼。 第四：有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。” 3.知足常乐，正确比较 不要和盖茨比钱； 不要和奥巴马比权； 不要和兔子比赛跑。 比上肯定不足，比下肯定有余 你并非一无所有： 钱不多，但是有健康，有清闲； 权力小，但是有自由，有自在，不劳神费心，不作难，可以睡个安稳觉。 一群猴子在爬树，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑脸。这个例子启示我们，向上比较，“人比人，气死人”，一定要学会向下比较，向下比较，“人比人，乐死人”。 4.只看自己拥有的，不看自己没有的 黄美廉 的故事： 台湾的黄美廉女士，是一位先天性的脑性麻痹患者。她不仅在美国南加洲大学拿到了艺术博士的学位，还到处办自己的画展。一位学生问黄美廉女士说：黄女士，你从小就长成这个样子，你会认为老天不公吗？在人生的旅途上，你有没有怨恨？黄美廉没有这样做，而是微微一笑，转过身来，用粉笔在黑板上写道：我怎么看自己？ “①我好可爱！ ②我的腿很长很美！ ③爸爸妈妈那么爱我！我会画画，我会写稿！ ⑤我有一只可爱的猫！ ⑥上帝这么爱我！ ⑦还有……”最后，她以一句话作结论： “我只看我所有的，不看我所没有的！” 掌声在学生中经久不息。 不要羡慕别人的幸福而哀叹你的痛苦 不要惊艳别人的美丽而伤感你的平凡 不要向往别人的富有而怨恨你的贫穷 不要渴望别人的快乐而粉碎你的快乐 5.酸甜苦辣才是真正的人生 人的命运其实就如春夏秋冬、四季更替、日出日落、阴晴圆缺……福祸相依、成败相连； 富有的国王与快乐的农夫： 从前有一个国王，不知快乐为何物，他每天都郁郁寡欢，茶饭不思。于是他决定派一位大臣周游全国寻找一个快乐的人。? ? 几年过去了，当这位大臣经过一