初中心理健康 记忆 课件.ppt

请记忆下列20个单词(可以不按照顺序记忆)，规定记忆时间为40秒，40秒后即行默写。 乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花 乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花 记忆 你对记忆了解有多少呢？ 记忆是在心理学上是指经验在头脑中的识记、保持、再现和遗忘的一个过程。 让记忆合理化 我们所要记忆的东西必须先经过“合理化”，才能够容易被我们记住。 共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦，共四十一个字。 泰国的首都是曼谷，实际上这是一个简称，泰国首都的全称是： 望庐山瀑布 李白 日照香炉生紫烟， 遥看瀑布挂前川。 飞流直下三千尺， 疑是银河落九天。 登鹳雀楼 王之涣 白日依山尽， 黄河入海流。 欲穷千里目， 更上一层楼。 仅仅41个字，却因为内在没有什么联系而很难记住。 可见我们所要识记的东西，如果不符合我们的“逻辑”是非常不利于我们去记忆的！ 让记忆有序化 穿针引线——“穿针”：关键点、关键词 “引线”：思路、思维习惯、方法 记忆小窍门~ 分类记忆法 谐音记忆法 联想记忆法 形象记忆法 如果你计划每天用60分钟来记忆英语单词（或者是其他的内容），你会怎么安排这一个小时呢？ 多数同学会觉得早上记忆效果好，就在早上安排1小时来进行记忆。其实这样记忆的效果不好。因为这样集中时间安排记忆，会使得记忆内容缺少及时复习时间，记忆效果会因为大量遗忘而导致记忆效果不好。有无数心理学实验证明，分散时间复习的效果要远远优于集中时间复习的效果。如果把总体记忆时间分配一部分出来作为复习时间，记忆效果就会明显提高。比如，可以早上安排35分钟进行第一次记忆，上午或下午安排15分进行第二次记忆，晚上睡觉前安排10分进行第三次记忆。这样的安排虽然总的时间没有增加，可效果却大大提高了。 如果有一篇5000字的文章需要背诵，你会采取怎样的方式呢？是采取从头到尾一遍一遍的背诵呢？还是将文章分成数段分段背诵。 这里有实验结果作为证明，记忆长度为5000字的文章，如果采取从头到尾一遍一遍的方式进行背诵需要花27.5小时，如果采取分段背诵方式9.5小时。采用分段背诵方式是完整背诵方式时间的1/3，可见分段背诵可以大大提高记忆效果。 对于记忆内容比较长的材料，建议大家将全部内容拆散分成部分各个击破，将每个部分内容分别记住，然后再将这些内容按照原来的顺序组装起来。组装过程中，内容的顺序相当重要，你可以采取首字母（字词）串联的方法，将它们变成一句话。回忆的时候，根据这句话提示的线索进行回忆。 四个记忆高潮 在生活中提升记忆力 充足的睡眠，合理的作息时间。 适当活动，放松心情。 多吃有助于提升记忆力的食物，不要挑食！ 拒绝烟酒！ 舒缓的古典音乐。 * 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 距离结束还有 秒 看看你们答 对了多少？ 所谓的合理化，就是让需要识记的东西符合我们自己的逻辑，就是让我们理解懂得需要我们记忆的内容。 如果没有“合理化”会怎么样呢？ 下面两首诗，字数比前面要多，但是是不是更好记呢？ 世界上最聪明的人——爱因斯坦，他的大脑也只开发了10%，可见我们大脑的资源是取之不尽用之不竭的。可是有很多同学却抱怨记不住，想不起来，这是怎么回事呢？ 很多人都有一个不好的用脑习惯，学习、记忆的时候杂乱无章，这种习惯直接就导致了我们大脑的无序化，当信息需要使用的时候却无法迅速的提取出来，就像好多同学说的那样，“啊……就在脑子里，可怎么也想不起来！” 认识他们吗？ 比如：妈妈、教师、近来、玫瑰、护士、舅妈、洋葱、姑妈、迎春花、辣椒、野菜、后来、演员、表哥、芹菜、康乃馨、最近、妹妹、会计、奶奶、蝴蝶兰、以前 我们可以将这一组词进行分类： 人称：妈妈，舅妈，姑妈，表哥，妹妹 职业：护士，教师，会计，演员 花：玫瑰，康乃馨，蝴蝶兰，