培养战胜挫折的心理素质掌握应对挫折的方法修改.ppt

我们应该怎样面对困难和逆境？ 1.面对挫折，我们要冷静思考，保持积极的心态，分析原因，寻找解决的方法。 2.培养战胜挫折的心理素质，锻炼心理承受能力。 3.掌握应对挫折的有效方法。如冷静对待，自我疏导，请求帮助，心理换位，精神升华。 选择题 1.战胜挫折、开拓进取的必要条件是（ ） A.开朗、幽默的性格 B.积极、乐观、自信的生活态度 C.一帆风顺的生活道路 D.良好的心态 2.面对挫折，我们应该持的态度是（ ） A.退缩、屈服 B.自暴自弃 C.为失误找借口 D.迎难而上，勇于战胜挫折 3.“虽说挫折带来的凄苦是人生浓重的底色…人生没有刻骨铭心的挫折既不丰富又不完整”。这句话说明（ ） A.一生中从未遇到任何挫折，事事顺利的人是没有的。 B.只有悲剧性人物才会有挫折 C.只有英雄和伟人才经历了挫折 D.多姿多彩的人生是由挫折组合而成的美丽图画 4、“人生不如意事十之八九”，这表明（ ） A、人生没有意义 B、人生难免有挫折 C、人在挫折面前无能为力 D、挫折是可以战胜的 5、俄国著名物理学家列别捷夫说：“平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的环境造就不出时代的伟人。”这句话给我们的启示是（ ） A、有挫折才能成功 B、每个人都要经历挫折 C、挫折能磨砺人的坚强意志 D、我们要主动去寻找挫折 作业: 作业本:第14---16页 * 张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他割脉自杀…… 请问:张为什么自杀? 张是某一大公司的职员。最近公司的气氛有些紧张。从董事会上传出消息说：公司要裁员。张非常的害怕：上次自己没有把公司的计划表做好，遭到了部门领导的批评，这次裁员会不会裁我呢？张越想越觉得有这种可能，因为他发现部门领导最近看他的表情都有点不一样了。怎么办？如果我失业了，那么一家三口的生活来源可就没了。张越想越害怕，工作更是频频出错。终于他承受不了这巨大的心理压力，在一天早晨，他割脉自杀…… 幸好，妻子及时发现，张被送进了医院。在生命垂危抢救时，公司传来消息说：裁员名单已经确定，没有张的名字。张一下子神经振奋起来，度过了危险期。 可正当张住院期间，公司又传来了消息…… 请你续编下面的故事，并说明理由。 这则故事给我们的启示是什么？ 挫折不可避免，我们对可能遇到的困难和挫折要早做心理准备，并以积极的心态和行动去应对。 今日话题一： 为什么要培养战胜挫折的心理素质 1、挫折是普遍存在的，对困难和挫折应有心理准备。 2、一个人经受挫折并不完全是坏事，它可以提高我们克服困难、适应社会的能力。 3、挫折是人生的宝贵财富，有助于我们成才。 我们应该自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力 有一位外科医生在多年的临床实践中,发现了一连串奇怪的现象:患心瓣堵塞症的患者,心脏奇迹般的增大,好象是在努力应付心脏所带来的缺陷;肾病患者若摘去了左肾,那么他的右肾的生命力往往十分强盛.在眼睛、肺等手术中，也都有类似的情形。 上述材料说明什么问题？ 一个人一旦身上有缺陷，必然会产生一种弥补的机能与心理。一个人遇到挫折，只要他没有被挫折彻底击垮，那么人的潜能会大大地被激发出来，从而成为成功的积淀。 我们越是能自觉地、有意识到锻炼自己面对挫折、战胜挫折的能力，那么我们的人生之船，就越能战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。 天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其心,增益其所不能。 ——《孟子·告子下 》 “如果你拒绝了失败，实际上你也拒绝了成功。” 不应该把挫折看作是一种打击，而把它当作一次考验，一个磨砺自己的机会。 无手硕士考上北大博士 “每个人来到人世间，都是不公平的。所以，对不能够改变的现实，我要去适应，然后努力在现实中成长。”周月峰说。 受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使自己重树信心 ——冷静对待 受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整 ——自我疏导 受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦 ——请求帮助