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变声期如何保护嗓子？等 　　我是学声乐的，13岁，大概是到变声期了吧，唱歌不像以前那么高，声音也不好听了，一些歌听起来很低，但唱不上去了，尤其是真声！而且嗓子还会疼痛。 嗓子就是本钱，为了让我有个好嗓子请各位帮忙出出点子，越详细越好哦！ 　　 　　首先要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久，嗓子就会疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过度用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天练习时间不要太长，且不能连续用嗓，唱十分钟以后就要停一会儿，休息一下。这段时间建议少唱、多听。 　　 　　我现在15岁，是个女孩，好像是变声了吧。在一次大喊大叫之后，嗓子哑掉了。我现在比较担心的是如果从此声音就变得沙哑了就惨了！以前我的声音其实是很好听的，要是我就这样一直沙哑下去怎么办啊？而且现在如果有不认识我的人和我说话，经常会说：“哎，你的声音怎么这么沙哑啊?”真的不想这么下去了，我现在应该怎么保护嗓子？让声音好听起来？我太着急啦！ 　　 　　在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤，使成年后的嗓音受到影响。所以，青少年在变声期要注意保护嗓子。即注意用嗓卫生，不要大声喊叫或长时间唱歌、不吃过酸、辛辣、刺激性较大的食物；更不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花麦冬水、胖大海水等。你这种情况最好去医院看一下，以后可要小心了哦！ 　　 　　青少年一般在13-16岁左右进入变声期。一般为时半年至一年。这个时期是喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。在这个阶段，不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋、生姜、韭莱等等。不要吃太冷或太热的东西，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，因为感冒后，直接受到影响的就是嗓子。在歌唱学习方面更不能强求，实在不行就以培养音乐基础知识和提高乐感为主，等变声期过了再努力吧！ 　　 　　夏天吃雪糕对嗓子有害吗? 　　 　　夏天到了，天气热了，本来不是经常吃雪糕，但实在是太热了，一看到那雪糕就忍不住，怎么办啊？老师常说不要吃太冰冷的东西，那样会影响嗓子的。可是我的同桌经常吃了雪糕声音还是很好，我就搞不懂到底能不能吃啊？要是偶尔吃了一根，也不知道对嗓子或唱歌有没有什么伤害？呵！我可不是嘴谗贪吃哦！ 　　 　　想吃就吃吧！只是你不要觉得好吃就没节制的猛吃。我认为随便吃点应该不会影响的，要不每天怎么会有那么多人吃雪糕？我就这样，天天吃也不见得我的声音有多难听！而且我还经常唱歌比赛获奖的哦！我才不怕呢！雪糕本来就给人吃的嘛，为什么不吃？ 　　 　　尽量少吃为好。麻、辣、烫、酸、冷、冰都会刺激嗓子的，既然学习唱歌，就要保护好嗓子。我们可只有一个嗓子啊，千万小心哦！人们喜欢吃冷饮、冷菜、冰棒、雪糕等冷制品，连喝水都要冷冻过的，这些其实对人体没有多大好处。我喜欢喝热开水，其实喝了开水后过一会儿会感觉很舒服的。相反，吃了雪糕一会儿又会感觉到全身发热了。 　　 　　那只是个人的习惯吧。我经常吃冷饮、雪糕，但没有觉得不舒服啊？只是我在唱歌之前和练嗓之后都不吃这些东西。夏天天热，随便吃一点冰冷的东西应该不会有问题的，要是不吃，那就遗憾了，那么爽那么好吃的东西都不吃，可惜啊！ 　　 　　唱歌后吃雪糕、冷饮或冰镇西瓜、冰糕等，会使发热的嗓子骤冷，喉部肌肉产生不正常的收缩，使血管痉挛，造成血液循环障碍，尤其是静脉血回流障碍，从而损伤喉黏膜，影响喉肌和声带的正常功能。所以，唱歌前后一两小时应忌冷饮。在平时嗓子正常的状态下，吃雪糕对其也不免是一种刺激，所以尽量少吃对嗓子总归是好的。如果真想好好保护嗓子，不只是冷饮，很多对嗓子有刺激性的东西都要少吃。 　　 　　学习重要还是比赛重要? 　　我是一名初中学生，很喜欢唱歌，我每天都要练习唱歌，很认真的！我的声乐老师也很喜欢我。现在有很多唱歌比赛，爸妈和老师都叫我去参加，可是我又觉得现在自己唱得又不是特别好，不太想参加，还是好好学习，等练好了以后再去参加，我这种想法对吗？是比赛重要还是学习重要？ 　　 　　比赛重要啊，你还是多参加吧，比赛会让你学到很多东西的哦，别小看了！要是你现在不参加比赛，只怕到时候你上舞台会紧张得唱不出来哦，对于比赛，我们要正确对待，能参加就尽量参加，这对你的学习只有好处，没有坏处的。你看那些唱歌很好的人他们都是参加过很多很多比赛的哦！ 　　 　　我看还是学习重要吧。如果你不注重学习而去盲目的比赛，不但不能获奖而且还浪费时间和精力，好好学习吧，只要唱好了，比赛那是以后的事，现在不必操心！我们还小嘛，学到的东西又不多，拿什么去比啊？有时候参加了