张路侃球论球.doc

《张路侃球论球》旧作重发序言：旧话重提 　　旧话重提 　　应很多网友的要求，从今天起，我将在此专栏把我在1980～1992年间所写的一些文章陆续重发一下。这些文章是我在北京体育科研所工作期间发表的论文和足球评论，并于1997年结集出版，书名为《张路侃球论球》。 　　之所以重发这些旧作，是因为其中的理论都是我经过深入的思考研究提出的创新之论，在传统的教科书上是看不到这些的，并且经实践的检验是正确的，现在也没有过时。另外，很多当年针砭时弊的文章今天看其观点也仍然有针对性。 　　此后我在电视台评球，在俱乐部做管理工作，很多东西要依据这些理论的支持。 　　理论的东西往往枯燥，能耐心读下去的人不会很多。但我相信，在当今浮躁的氛围之下，仍会有一批球迷不满足于无聊的追星，绯闻和互相攻讦，而愿意静下心来深入研究足球的奥妙，体验足球自身的魅力。 书中文章不会全发，选择的主旨是：一要与现实有所联系；二要有点故事可说。每篇文章之前我会写个简短前言，讲讲有关的故事。张 路《张路侃球论球》旧作重发(一)：防守不等于保守 　　前言防守不等于保守《张路侃球论球》旧作重发(二)：“浓缩”训练 前言我觉得，问题不一定在人种上。即使在，这也是客观现实，无法改变，总不能因此就自甘落后吧？倒是应当从我们的训练上找找问题。我们目前普遍采用的这种长时间、低强密度的训练是不符合足球比赛的规律的，培养出的运动员当也不能很好地适应高强密度的比赛。要知道，足球运动的发展并不表现在比赛时间越来越长，而是表现在越来越紧张激烈，也就是强密度越来越高。 　　高大安、孟宪武二同志在1977年收集了我国各队在45场比赛(包括国际比赛、联赛、6.10邀请赛、冬训公开比赛和教学比赛)中各位置人员的心率的完整材料，经过统计学的整理，把一场足球比赛的心率情况概括为： 　　平均心率172次/1左右，基本上是在140-200次/1的范围内呈不规则波动，有时也可超过200次/1以上。其中约有30左右的时间心率在180次/1以上，大部分人心率在180次/1以上的持续时间最多为10左右，多数情况是在1-3的间隔中波动。(引自国家体委科研所《体育科技资料》79年第4期13页)。 　　高、孟二同志又在1977年广州冬训期间测定了辽宁、广东、天津、河北、湖北五个队23名队员在14次大运动量课中的心率情况。据他们讲这些数据“基本上是运动员在比较努力认真完成任务的情况下测定的。”可以说反映了我国运动员相当高的训练运动量水平。然而训练中心率平均值能达到比赛指标的只有一些速度耐力专项身体训练项目和等数抢截项目，最高值能达到比赛平均最高值200次/1(还不是表列最高值214次/1)的只有一个训练项目--11对11全场盯人比赛或抢截，最高心率186-204次/1。持续时间因未见统计数字无法比较。 　　如果考虑到上述比赛心率指标是各类不同强度比赛的平均值，因而仅反映了我国足球比赛的中等强度水平，训练心率指标却反映了较高强度的训练水平；在长时间训练课中专项速度耐力和对抗练习所占的比重较小；一般队员在平时训练中的认真程度比测试者要低；长时间的训练造成的强密度下降等各种因素，可以说，我国足球队普遍的训练强密度明显低于国内各队比赛的强密度，更不用说和世界强队比较了。按照这样的强密度水平训练出的运动员又怎么能适应高度紧张激烈的比赛呢？ 　　有些同志认为，没有长时间的低强度的积累，强度就上不去。我同意这种说法。但是，这一积累只有在不断加强刺激(也就是说不断提高强密度)的基础上进行，才可能是有效的。我们讲低强密度积累，是相对于所要求最终达到的最高强密度而言，这应是一种不断加强的刺激，而不应是一种恒定不变或仅略有起伏的，大大低于所要求强密度的刺激。因为对于运动员不断增强的适应能力来讲，这已不成其为一种刺激了。 　　对于一个训练有素的运动员来说，低强密度的积累只能在短时期内有效，因为它能很快地适应一般水平的比赛。这时如果再想继续提高它的竞技能力，这种低强密度的积累所起的作用就远不如强刺激，有时甚至超过比赛强密度的训练收效大。 　　在西德，这种积累是通过一年中准备期或训练期这一较短时期来完成的。通过开始就相当强而后又不断加强的刺激，使运动员从休假中很快地恢复身体机能，进入比赛所要求的状态。在比赛期开始后，则是用有间隔的短时间强刺激训练来保持良好的竞技状态。看了西德一些队的训练计划，基本上是按这一模式制定的。 　　我们如果只满足于长年累月地在低水平上积累、积累，而不逐步地加强强密度，指望这种积累会在比赛中突然地、自动地转变为对高强密度的适应能力是不现实的。正如让一个万米赛跑的优胜者去参加400米比赛一样，一般他是不太可能一下取得好成绩的，因为他适应不了这种强度。 　　还有不少同志也认识到强密度的重要，也在抓强密度。但他们还有一种想法：“我们比人家落