春季开车时如何预防春困.ppt

序 言 古诗云：春眠不觉晓。春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。许多司机驾车时都会有疲惫之感，特别是午后行车更是睡意浓浓，稍有不慎就会发生交通事故。那么，驾驶员如何防“春困”呢？ 如何预防春困之对策一 1. 要预防疲劳驾车，首先就得清楚什么是疲劳驾驶车辆？所谓疲劳驾驶车辆是指驾驶员每天驾驶车辆超过8个小时，从事公路运输的驾驶员连续驾驶车辆超过4个小时，或者从事其他劳动体力消耗过大，或睡眠不足以至行车中困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面上的交通状况。 疲劳驾驶引发的车祸案例及照片（一） 疲劳驾驶引发的车祸案例及照片（一） 回家的喜悦刹那间消失，鲜活的生命瞬间画上了句号。2010年2月20日晚7时50分，京珠高速大悟段突发惨烈车祸，一辆北京牌照小轿车与一辆大挂车追尾后起火燃烧，轿车内祖孙三代6口人当场遇难。 高速疲劳驾驶酿车祸 据介绍，事故路段是一段有弧度的长上坡，车祸发生在坡顶处。据大挂车副驾驶员称，当时他在睡觉，司机发现车突然开不动了，随即让他下车查看。他下车后吓了一跳，一辆黑色的轿车车身大部分插入了货车的尾部，“像一块木楔打入了墙壁，将货车车轮钉死”，并已起火燃烧。 事故发生后，京珠高速往南方向车道发生堵塞，多辆警车和消防车迅速赶到现场，半个多小时后，大火被扑灭，轿车已被完全烧毁，大挂车后车厢也已变形，空气中弥漫着浓烈的臭味……一些村民不忍目睹眼前的惨景而离开。 警方初步查明，轿车上6人为湖北云梦人，车主江某在北京打工，其驾驶的北京现代私家车上载有年近七旬的父母，妻子和一对儿女，其中女儿仅5岁。江某春节因故未回家过年，此次原准备携家人回云梦过元宵节。车祸前1小时，江某还与老家亲人通过电话，让他们准备好晚餐。 交警初步调查认为，此次车祸，江某自身负有很大责任，目前可以初步认定的交通违法行为就是疲劳驾驶、超速行驶和遮挡号牌等。 疲劳驾驶引发的车祸案例及照片（二） 疲劳驾驶引发的车祸案例及照片（二） 2010年8月29日，一名司机在自己酿成的交通事故现场旁酣睡。当日凌晨6时许，山东临沂一辆牌照为鲁Q56772的重型货车行驶至京珠高速路河南许昌境内许平南高架桥处，由于司机疲劳驾驶，车撞坏路边防护栏隔离柱翻入6米多深的沟内，驾驶室受挤压变形，所幸车上无人受伤。目前，当地高速路政部门已介入调查。 如何预防春困之对策二 2. 睡眠充足睡眠充足是预防“春困”的关键所在。保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不要通宵达旦地娱乐，亦不宜过多“开夜车”，以免诱发或加重春困。据统计，在由疲劳造成的交通事故中，司机有60％前一天睡眠不足3.5小时。睡眠不足导致驾驶过程中叹气、打哈欠、流泪以及伴随而来的精神不集中，很容易引发交通事故。因此，如果在长途驾车当中感到倦意时，一般每行车3-4小时后，一定要停车休息。下车活动一下全身，做做深呼吸，或者干脆找地方彻底休息一下。? 如何预防春困之对策三 3. 吃完饭半小时后再开车。因为吃完饭需要血管输送更多的氧分来消化，脑袋自然会显得供氧不足，愈发困乏，俗称“饭醉感”。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橘子、杏、大白菜、苹果等。开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类，具有催眠作用的食物。 如何预防春困之对策四 4. 饮食调理，驾车人多吃些防止疲倦的食品也是防止“春困”的有效方法。如胡萝卜、白菜、柑橘等食品含有大量的维生素，能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。另外，在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉等食物，此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用 如何预防春困之对策五 5. 适宜刺激，对因执行行车任务不能休息，活动后仍有“春困”感觉的司机，可采取用凉水刺激等方法。即饮一杯凉开水，再用凉开水擦擦脸，在一定程度上可减少睡意。车内也可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。另外，在太阳穴、脑门等处涂抹适量的清凉油或风油精，均可减退人的睡意。 如何预防春困之对策六 6. 活动筋骨，在行车中身体感觉“春困”时，可停下车在驾驶室并伸直腰闭目聚神做深呼吸20次，然后走出驾驶室伸伸胳膊弯弯腰，下蹲20次，可有效地驱走睡意，重新投入驾驶。? 7. 打开车窗，有些驾驶员在长途行车中车窗紧闭收听音乐或广播，很容易出现疲倦，此时若打开车窗或开窗保持空气流通，可以刺激人体神经，这是驱逐“春困”最简单的方法。 8. 尽量让车内通透明亮，开车犯困时少戴墨镜。 专 家 建 议 医生建议，驾车者最好每隔两个小时一定要休息一下。在休息区洗个脸，活动一下腿脚，呼吸呼吸新鲜空气。并且尽