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24式太极拳教案14课
24式太极拳教案(1~4课)
教学内容:简化24式太极拳——预备 起势 野马分鬃 (第一课) 教学目标 认 知:学习太极拳的基本步型、身型、起势。 技 能:发展学生的身体协调性和下肢力量。 情 感:通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。 教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷 常规
1. 集合地点,检查着装,接受学生体委报告。
2. 宣布本课内容和教学目标。 按指定地点集合整队,体委整队,报告人数,向教师汇报。
注意听讲,记住学习目标,自我分组定位。 ((((((((((((((((((((((((((((
((图一) 准备活动
指明各小组的活动地点,讲清分组活动时的注意事项,并参预学生的准备活动 学生在小组长的带领下自行组织活动。
分成四个小组(图二) 5’ 基
本
部
分 柔韧练习 教师讲解示范柔韧练习动作要领,指导学生进行练习。
安排练习:每项目练习三组。集体练习,教师口令
跟随教师口令与示范练习,严肃认真。
学生练习时尽力弹压。
柔韧性练习:
A、弓步压腿
B、扑步压腿
C、虚步压腿
D、压肩
练习队形 (见图一) 6~8 太极拳预备 学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点:前进、后退都走弧形步。
步型的难点:由腿的曲伸来移动重心。 身形的重点:头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点:在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰 (见图三)。 (图三)
练习队形(见图一) 6~8 太极拳起势 教学步骤:
提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。
根据讲解,学生自评自纠。
教师口令指挥,学生集体跟随模仿练习。 学生随着伴奏音乐集体做一遍。
学生根据教师讲解情况,自己纠错、互相纠错。
跟随伴奏音乐集体做练习。 重点:起势的移动脚尖不要超过支撑脚的脚踝。难点:各动作能够顺利连接,而且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一致。
练习队形(同图一) 6~8 太极拳野马分鬃 教学步骤:
教师做示范动作并讲解动作要领。
教师根据动作完成情况,对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点,教师个别指导。
重点:野马分鬃动作中,两脚之间的平衡距离20厘米左右。难点:各动作能够顺利连接,而且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一致。 学生随着伴奏音乐集体做一遍。
学生根据教师讲解情况,互评互纠互助。
跟随音乐集体练习。
练习动作(见图四)。
练习队形(同图一)。
要求:身体重心保持平稳,方向正确重心移动明显。
(图四) 30米跑 口令指挥学生练习,控制间距在3米左右。 听教师口令起跑,追逐时不得打闹。 3次 半蹲跳 讲清半蹲跳的要求和动作要领,指定跳的距离。 每一组后一学生抓住前一学生的腰部,集体进行半蹲跳,并看谁先到教师指定的终点。 3次 结束部分 放松活动 讲解放松练习的方法及要求。两人一组,互相摇晃手臂及腿部,并认真练习。指定活动地点,但不列队。 学生按教师的要求进行练习,并遵守纪律。 学生在教师指定的范围内任意进行放松活动 3’ 集中小结 小结本次课达标情况,对完成动作较好的同学进行表扬。 对照教师的小结,找出差距,并协助教师送还器材。 △△△△△△△△
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成四列横队 2’ 场地器材: 一块平整场地 录音机 运
动
负
荷
预
计
达
标
情
况
小
计 平均心率 140次︱分 练习密度 50-60% 教学内容:简化24式太极拳——学习:白鹤亮翅 左右搂膝拗步 (第二课) 教学目标 认 知:复习基本步型和身形以及上节课内容。学习白鹤亮翅与左右搂膝拗步。 技 能:80%同学能想起学过的动作,并能学会今天所学的新动作。能够舒展的完成练习。 情 感:通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。学生乐意学习太极拳。 教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷 常规
(2’) 集合地点,检查着装,接受学生体委报告。
宣布本课内容和教学目标。
按指定地点集合整队,体委整队,报告人数,向教师汇报。
注意听讲,记住学习目标,自我分组定位。 ((((((((((((((((((((((((((((
((图一) 准备活动
(5’) 指明各小组的活动地点,讲清分组活动时的注意事项,并参预学生的准备活动。 学生在小组长的带领下自行组织活动。
分成四个小组(图二) 5’ 基
本
部
分 柔韧练习 教师讲解示范柔韧练习动作要领,指导学生进行练习。
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