【芸香阁】看看你今天吃多了没有食物热量速查手册.ppt

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2017-12-07 发布于江西
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【芸香阁】看看你今天吃多了没有食物热量速查手册

看看你今天吃多了没有--食物热量速查手册节制饮食健康生活一般成人每天热量摄入量约为1500卡(60公斤标准体重在休息状态下) 人体基础代谢的需要基本热量简单算法女子：基本热量（千卡）= 体重(斤）x 9　 ?男子：基本热量（千卡）= 体重(斤）x 10　 ? 人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡　　年龄公式女子 18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 ? 8.6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490 * *