工作减压与心理调适提纲）.ppt

心理格言 我们可能无法改变方向, 但我至少可以调整风帆; 我们可能无法左右事物, 但我们至少可以调整自己的心情! ????? 领导干部工作压力与心理调适 沈登学Emil_scsdx@cuit.edu.cn 世界各国流行的心理减压法 ?法国——运动消气 英国——看恐怖片 ? 欧洲和日本——嗅香油 ???美国——吃零食。 沈登学教授简介 知识结构： 1. 大学本科所学专业：工程管理； 2. 硕士所学专业：心理学，个性与 管理心理学； 3. 博士所学专业：人力资源管理与 组织行为。 4.研究方向：心理测评、职业生涯设计、人力资源管理中的领导行为。 培训与心理测评的单位 四川师范大学高校处级干部培训班 四川省人事厅处级干部培训班 上海、深圳、重庆、多家民营企业 四川省农业银行 成都市铁路局 四川省石油局 四川省邮政局 成都侨兴高科技公司 空军五七一九厂 乐山一四九师 蓝光地产、置信房地产 成都市人才培训中心 四川省人力资源开发中心 绵阳、德阳、雅安、自贡、 宜宾、泸州、广元、内江、资阳、西昌、攀枝花、崇州各地MBA班 泸州天然气公司 自贡鸿鹤化工厂 成都钢铁公司 江油特钢厂 新都攀钢公司等几十家 通讯地址：成都市人民南路三段三号 电 话： E-mail：scsdx@cuit.edu.cn 讲课内容 一、正确认识压力 二、如何管理压力 三、压力的心理调适 四、干部减压理念 领导干部在当前的工作处境,可谓: 《官员难当》 前有堵截, 后有追兵; 四面包围, 八方受惊; 小心翼翼, 如履薄冰; 官员难当, 就在如今. 《健康为贵 快乐是福》 位高为贵？权重为贵？跑官要官，人品不对；绞尽脑汁，活得太累；忙到退休，方悟出健健康康为贵. 钱多是福？财旺是福？四处伸手，见利就图；一旦双规，人财两无；恶梦初醒，才晓得快快乐乐是福. 压力与情绪的管理已成为21世纪管理最为迫切的课题之一 。 北川农办主任董玉飞自杀 承受心理和工作压力 儿子的死 两个月前查出前列腺炎和尿道炎 过度疲劳 怕给别人添麻烦 谈及工作，不曾提到自己的压力，朋友说他“一直撑着” 熟悉董玉飞的人说，把伤痛埋得很深。 太认真了 找不到归宿感 一、正确认识压力 压力类型 成败压力 人言压力 职场压力 境遇压力 学习压力 权势压力 社交压力 财富压力 家庭压力 婚恋压力 95%以上的人处于亚健康状态 压力是生活的调味品 叶克斯-道得森定律:压力与效能成倒U型关系. 工 积极努力 作 表 现 工作能力 提高 焦虑、厌烦 无法施展 压力无法工作 才能 压力 心理冲突的来由 D W = ———— B 认知偏差 错觉图 心理学原理 人的感觉往往大于客观的真实 知觉的选择性 心理学原理 人的知觉是有选择性的。（双观图） 人的办事风格、习惯 取决于人的气质 二、如何管理压力 压力管理的三种策略 领导干部的心声 “我们整天处于高度紧张状态，像惊弓之鸟，生怕安全生产、突发事件和群体上访等重大事故发生，被追究责任.”