成功方法67章）.ppt

主讲：刘珍珍 ———第六章——— 利用潜意识的核心方法是改造潜意识。下面三大改造自我潜意识的方法，均十分有效，请善加利用，作一个真正的自我财富的创造者。 下面推荐一套“积极的自我谈话”给你它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的意焦上。 ———第七章——— 一、习惯的力量 让我们一起来做一个实验游戏 将手掌张开，十指交叉合起来。重复一次，再重复一次，再重复一次。打住，看一看是你的左手大姆指在上，还是右手大姆指在上？即使再重复几次，会不会是同样的结果？ 游戏结论一：人的行为是按习惯行事的。 继续游戏，现在请刻意反过来交叉，即刚才左手姆指在上的改成右手在上。反之亦然。有什么感觉？——不舒服。这又表明了什么？ 二、21天改变命运 行为心理学研究的结论：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复，会形成稳定的习惯。 习惯的形成大致分三个阶段： 第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为您“效劳”。 三、影响力黄金表 “影响力黄金表”使用说明： 1、“训练项目”是指你特别需要的某种观念、心态、习 惯等等。如：不说不可能，准时起床，每天做俯卧撑、不训斥下属、赞美别人、倾听…… 方法二：十天心理挑战 第一，一连十天不可有消极的念头、情绪、自我问话和使用如不可能、失败、挫折、遗憾、难过、可怜、太难了、不行、做不到、完蛋这类的消极字眼。 第二，一有出现（我敢肯定一定会有的）请你立即意识到，而且要转移意焦，即把注意的焦点转为向自己提积极的问题。 第四，一连十天把意焦调到寻求解决问题的方法上，而非在问题的本身上兜圈子。 2、此表每月一张，每个训练项一张，训练项目一月更换一次。 3、表中每个方格左上角中，请你自己填上当月相应的日期。 4、随时或每天睡觉前，在方格中用“√”或“×”记录一天的执行结果。“√”表示已做到，包括刻意做的与不经意做的。“×”表示未做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。 5、每一个“√”或“×”都会有一个故事，你最好另加注明，以便强化。 此方法由当今世界成功学大师安东尼·罗宾所创，在此一并推荐给大家。 游戏规则： 第三，每天清晨起床之前和晚上入睡之前， 各向自己问六个积极的问题，并明确作回答。 * 第6、7章 潜意识 一、潜意识与无限潜能 1、无限潜能 美国知名学者奥图博士说：“人脑好象是一个沉睡的巨人，我们均只用了不到1%的脑力。”一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。如果人类发挥其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。 2、α状态 人的大脑24小时都会不停止运动。其运动形态表现为β、α、θ、δ四种振动波形。医学界根据单位时间的脑波运动周期来定义这四种脑波： β波——12～21次 α波——7～14次 θ波——5～7次 δ波——3～5次 研究发现： ○脑波处于β状态时，人的意识活跃，人们能进行复杂的逻辑思维。 ○脑波处于α状态时，人的意识活动明显受抑制，无法进行逻辑思维，处于无意识状。此时，大脑凭直觉、灵感、惯性、图像、想像等接收或传递信息。此时的潜意识处于活跃状态。 ○脑波处于θ状态时，即睡眠状态，人会做梦，中间穿插出现α、δ状态会使梦时断时续，时而如入真境，时而杂乱无绪、不可思议。 ○脑波处于δ状态，大脑几乎没有任何思维活动，即睡眠时的无梦状态。 人们通常所指的潜意识状态，实际上就是批脑波处于“α”波形时人的行为所表现出来的状态，简称“α状态”。人的一切潜意识活动都与“α状态”有关。反过来，人们也可以通过控制大脑的运动状态来控制人的潜意识，以达到有效激发我们无限的潜能的目的。 二、潜意识的六大特征 特征一：能量巨大 “冰出理论”形象地描述了意识状态中我们所表现出来的现实能量，和潜意识状态下我们可能有的巨大潜在能量之间的巨大差距。 潜意识 显意识 显能 潜能 潜能大师伯恩·崔西研究断言，人们潜能是我们 现实能量的3万倍以上。 特征二：β状态时显意识指挥潜意识， α状态时潜意识指挥显意识。 这一特征，给人们利用心理暗示技术来 改造潜意识，激发潜能留下巨大的操作 空间。 特征四：对图像刺激敏感，并分不清是亲自经历的 竟像，还是自我想像产生的图像。 特征三：不懂逻辑，直来直去，不知拐弯。 特征五：记忆差，需强烈刺激或重