人的情绪╲t情绪智力与情绪调节 2014.ppt

Gross的情绪调节过程模型图 Gross提出，在情绪发生的整个过程中，最常用的降低 情绪反应有两种：认知重评、表达抑制。 认知重评：改变对情绪事件的理解，用一种更加积极的 方式理解使人产生挫折、生气、厌恶等负情绪，或者合理化。 表达抑制：调动自我控制力，启动自我控制过程以抑制 自己的情绪反应。 Gross的情绪调节过程模型 情绪调节的影响因素 Eisenberg在社会-情绪胜任力和道德发展框架内，指出 儿童的早期经验中，照料者的气质类型和行为的重要性。 具体体现在： 1.他们对儿童情绪所作出的反应； 2.他们对情绪的讨论； 3.他们对自身情绪的表达； 4.家庭的教养方式； 5.家庭中的应激和应激类型。 情绪调节的类型 1.内部调节与外部调节 2.修正调节、维持调节和增强调节 3.原因调节与反应调节 什么样的人更善于情绪调节？ 意大利心理学家Caprara，G.V认为，个体管 理日常生活情绪体验方面有较大的差异，其 原因不仅仅在于个体的管理技巧，还在于个 体对调节自身情绪的能力感的差异。 情绪调节自我效能感 情绪调节自我效能感( Regulatory Emotional Selfefficacy，RESE) 是指个 体对能否有效调节自身情绪状态的一种自信程度，它在 一定程度上能缓和情绪的紧张性和维护自我调节机制。 班杜拉认为，个体的情绪调节自我效能感，主要表现在 个体管理情绪生活的能力感上。主要包括： 1.识别情绪状态的能力感； 2.理解自身对他人的感受的能力感； 3.管理积极和消极情绪的表达的能力感。 管理消极情绪的自我效能感：生气/易怒；沮丧/失望 表达积极情绪的自我效能感 情绪调节自我效能感 低水平的情绪调节 1.攻击性； 2.失去控制； 3.非结构化的社会行为； 4.低社会道德标准的行为； 5.易受负性情绪和社会排斥的影响。 社会-情绪胜任力和道德发展框架 Eisenberg,1998,2000 P160 什么是有效的情绪调节 应用 Gross情绪调节过程模型 正念冥想对情绪的调节作用 研究发现，正念冥想可以调节个体的负性情绪、促进个 体正性情绪，对于心身疾病具有显著的干预作用。 正念特质是通过改善前额叶对边缘系统反应的调节来实 现对情绪的调节作用。 正念冥想对情绪的调节作用：理论与神经机制 陈语等，心理科学进展，2011 正念 正念，是个体有意识地把注意维持在当前内在或外在体 验之上，并对其不做任何批判的一种调节方法。 个体在正念状态下的注意具有好奇、开放和接受的特点。 核心，对意识的本身而不是意识的内容进行加工，关注意 识的动态过程，而不是意识的内容。 正念冥想对情绪的调节作用的作用机制 正念冥想对情绪的调节作用的作用机制 情绪调节：情绪反应评估表 思考 1.情绪调节的目标是什么？ 2.如何区分情绪调节和情绪的产生？ 3.儿童早期的依恋与个体后来出现的情绪调节障碍之间是什么关系？ 4.你是通过什么样的方式学会调节自己的情绪的？又是通过什么样的 方式学会影响和调节他人的情绪的？ 5.你认为在家庭生活、人际工作以及工作中情绪是否具有重要的影 响？体现在哪些方面？ 6.你调节自己和他人的情绪的方式是否会随着自身年龄的增长而改 变？怎样改变？ 人的情绪 情绪智力（emotional intelligence）：促进心理健康的能力 推荐： 1.情商：为什么情商比智商更重要.[美]戈尔曼著.杨春晓译. 中信出版社.2010年 2.情商2：影响你一生的社交商. [美]戈尔曼著.魏平等译 .中 信出版社.2010年 3.情绪心理学——日常生活到理论.K.T.Strongman 著.王力 主译.中国轻工业出版社.2006年 4.情绪调节手册. [美]格罗斯.桑标等译.上海人民出版社.2011年 电影：少年派的奇幻之旅 木兰花 时时刻刻 岁月神偷 一站到底 爸爸去哪儿抢房子 本章重点 1.情绪智力的内涵 2.个体情绪能力的发展 3.情绪智力，作为促进心理健康的能力 4.情绪调节的理论 5.情绪调节自我效能感 6.有效的情绪调节 研究背景 长期以来，研究者一直在思考、探索这样一个问题： 在一般的智力（认知智力）测量之外是否存在着 能够预测成功的其他能力？ 1.1920，桑代克——社会智力，人际间关系的能力； 2.1966，柳娜，情绪智力； 3.1983，加德纳，多元智力理论——人际智力； 4.1988，巴昂，情商（emotional quotient）； 5.1990，沙洛维、梅耶，情绪智力；1989——1997 6.1995，戈尔曼，情绪智力 研究背景 情绪智力的定义 情绪智力是个体人格结构中认知与情绪相互渗透的