保养 营养 修养.ppt

保养 营养 修养 一、保养 培养良好的生活习惯，早睡早起，适当的运动，调节好工作所需要的体能，缓解工作压力，远离环境污染，戒除吸烟、酗酒等坏习惯。 一、保养 保养应该从头开始，首先要把头发保养好，看人先看头，然后再看脸，要让身体保持匀称（1）营养调节、（2）多做运动、（3）科学的减肥方法，即要身体美，又要健康，决不能用健康做代价来换取身体的“苗条”，皮肤要有光洁度，富含水份和弹性，只有良好的保养，才能把身体维持在健康状态。 一、保养 一、保养 一、保养 一、保养 一、保养 一、保养 一、保养 一、保养 一、保养 一、保养 小测试 你肌肤衰老了吗？ 测试结果 符合项不超过2项，皮肤年龄在24岁以下 　　这是一生中健康状态最佳的皮肤，新陈代谢及修复能力均处于非常理想的状态，即便出现一些小毛病，也能迅速修复。保养这种皮肤要坚持早晚两次的清洗、保湿、滋润工作，尤其眼角和嘴角应使用眼霜。平时注意防晒，避免熬夜，增加饮食中的维生素，多饮水。 符合3～8项的人，皮肤年龄在25～30岁之间 　　这种人的皮肤已开始走下坡路，皮肤水分逐渐减少，经常出些小问题，但仍不失抵抗力，弹性尚好。处于这种状态的人需细心呵护皮肤，谨防干燥，除了早晚两次保养外，每周还应增加一次专业护理（按摩、敷面膜等）。化妆以淡妆为宜，还要特别注意保湿防晒，平时应多吃蔬菜水果。 符合9～12项的人，皮肤年龄在30～35岁之间 　　这种人的皮肤弹性和保湿性已明显衰退，受婚育的影响，内分泌容易紊乱，皱纹、黑斑等始见于这一时期。这类人除应采用上述皮肤保养方法外，还要用防皱霜，晚间还应配合使用高营养的晚霜，并定期做专业护理，勿晒，忌熬夜。 符合12项以上者皮肤年龄已超过35岁 　　这种皮肤已明显退化，对外界刺激敏感，透明感消失，呈干燥状态，皱纹、黑斑开始向面部蔓延。专家建议：除维持目前的保养方式外，还要注意保湿和补充油分，注意按摩，最好每月做一次精华素导入。同时，注意增加饮食中的蛋白质和维生素，同时加强锻炼，保持豁达乐观的心态。 体质养颜定义 体质养颜是以皮肤为切入点，通过内养外调的途径，内养气血平阴阳，外养肌肤调气色，平衡体质，养护肌肤，最终达到肌肤健康美丽的目标。 体质养颜系列护肤品 体质养颜系列护肤品由著名中医专家团队（北京工商大学中国化妆品研究中心、中国中医科学院、中国食品发酵工业研究院等科研单位进行合作）凝练经典古方精髓，坚持药食同源、内养外调的原则，结合中草药护肤品现代制备工艺技术，确保了配方的科学性与实用性，完美实现了取道天然的个性护肤品解决方案，体质养颜系列护肤品包括焕颜、和颜、清颜三大系列护肤产品，分别针对肌肤轻度干、皱、黯人群，皮肤易敏感人群，皮脂分泌旺盛、易起痘人群，帮助解决肌肤各种问题，真正做到量肤选材，个性护肤。 体质养颜 香兰阁焕颜、和颜和清颜三大系列护肤产品，有针对性解决面部肌肤干、皱、黯、敏、痘的问题，实现草本护肤、量肤选材。您可根据自己的肤质来选择适合的体质养颜产品。比如您需要提亮肤色、提高肌肤滋润度、解决肌肤早期出现的干、皱、黯问题，可选择焕颜系列产品；若您的肌肤较敏感，接触外界刺激容易出现瘙痒等，可选择和颜系列产品；若您的肌肤油脂分泌过多、满面油光、毛孔较粗大、容易出现青春痘等，可选择清颜系列产品。 SHARELAND活肤养颜护理组合 多种活肤精华，完美复配 　　 活肤养颜护理组合从药食同源的青梅中找到灵感，又巧妙地将大豆细胞壁精华、豌豆精华、酵母精华和活性寡肽等活性成分完美组合在一起。多种活肤精华完美复配，聚焦基质护理，助您修复受损肌肤，重现水润、细腻、紧致的无瑕嫩肤。 　　 青梅精华源于中国，神奇的保健圣果。梅被誉为亚洲的“Olive”，具有极高的药用、营养价值和保健功能。超临界技术提取的青梅精华具有抗衰老、抗菌消炎、美白祛斑和维持肌肤弹性的神奇功效。 两大植物原料，纯净天然 　　 活肤养颜护理组合精心选用乳木果油、霍霍巴油两大植物润肤剂，用最优秀的原料制作出最优秀的产品，将纯净的美感传递给每一位智慧的女人。 二、营养 身体上每个器官的运做，都需要充足的养份，不同的器官细胞，需要不同的营养，身体每天都要摄取必须的七大营养素，才能使身体每个器官都正常运转。平时要多吃蔬菜，少吃拉圾食品，少喝饮料，多喝白开水，矿泉水，多吃水果，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。 二、营养 （1）蛋白质是人体除了水之外含量最多的物质，约占体重的五分之一左右。 （2）糖类（碳水化合物）：是提供身体能量的主要来源之一。 （3）脂肪：也是人体主要能量来源之一， 并能输送脂溶性维生素（A、D、E、K）。 （4）矿物质：人体大约需要18种不同的矿物质，才能维持正常的机能。 （5）维生素