初中生身心特点 Microsoft Word 文档.doc

教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。????1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。????2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。????3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。????4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在8.5—8.8千帕。????把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？（心率、肺活量和血压学校一年一次体检）? 初中阶段学生身体形态发育的特点 作者：李土发 临沧市耿马县耿马一中 ? 一、初中阶段正处于青春发育期，身高、体重和胸围都处于快速增长期，身体发育特别明显 ，具体情况如下： 男生身高一般每年增长5—8厘米；男生女生身高一般每年增长3—6厘米；男生在13—14岁时增长幅度最大；女生在11—12岁时增长幅度最大；13岁前女生增长幅度大于男生；13岁前男生增长幅度大于女生；男生体重一般每年可增长4—6千克；女生体重一般每年可增长3—5千克；男生在13—14岁时增长幅度最大；女生在11—12岁时增长幅度最大；在11—12岁时，女生增长幅度大于男生；13岁后男生增长幅度大于女生；男生胸围一般每年增长 3—4厘米；女生胸围 一般每年增长 2—4厘米；男生在13—15岁时增长幅度最大；女生在11—13岁时增长幅度最大；在12—13岁时，女生增长幅度普遍大于男生；14岁以后，男生增长幅度普遍大于女生。 二、体育课与人体形体练习的关系 初中生的骨骼增长较快、骨骼的弹性大、硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差，容易疲劳，所以在形体练习中要注意养成正确的站、行、跑的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。 三、飞机飞得高、飞得快，与飞机的性能有关 我们体力充沛、精力旺盛、与身体的机能有关。体育课对学生初中阶段身体机能的发育起着重要作用，体现在以下几方面的变化，初中生心率随着年龄的递增而逐步减少；初中生心率一般每分钟80次左右；初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少；初中生呼吸频率一般每分钟18-22次；初中生肺活量男生一般在2500-3000毫升，女生一般在2000-3000毫升，初中生血压随着年龄的增长而增加；初中生血压一般在（收缩压14-15千帕、舒张压8.5-8.8千帕）；初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，尤其是在13-14岁大脑皮层的发育趋于完整。体育锻炼不仅可以促进身体形态的健康发展，而且可以提高身体机能的发育水平。 四、同学们都希望自己能拥有一个健康的身体、理想的身材和体重！ ??? 女孩希望有一个苗条的身材；男孩希望自己消除多余的脂肪。人的身材和体形受遗传的影响很大，但是通过合理的体育锻炼、适当的营养搭配是可以有所改善的。现在我们来了解一下体育锻炼对体重的影响，有的人要减轻体重，还有人却要增加体重，想使自己更加强壮，适当的体育锻炼对于增加体重也有很大作用。要想增加体重，摄取的营养素就要比消耗的多。为了使自己更加健壮，肌肉更加发达，可以增加蛋白质的摄取，如适当多吃一些鸡蛋、瘦肉，饮用牛奶。要想使自己强壮，光靠吃是不够的，还要配合适当的体育锻炼来进行，具体说就是采用能重复1-5次的重量（高强度的力量训练）让肌肉受到足够的刺激，用于增加肌肉的绝对力量；采用能重复8-10次的重量（中低强度的力量训练）来发展肌肉的爆发力，从而使肌肉力量提高、体积增大。 控制体重的过程，最为重要的是要持之以恒、不论是降低体重还是增加体重，都是一个长期的过程。即使取得了阶段性的成果，也要注意保持，否则降低了的体重还会反弹，壮大了的肌肉也会消退。 要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多种体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。 ? 初中生的心理特点 作者：佚名????文章来源：中小学教育资源站????点击数： 1167????更新时间：2008-2-20 一、心理发展的矛盾性特点　　人的生理发展与心理发展是密切联系的，在人一生的大部分时间里，生理发展与心理发展的速度是相互协调的，因而使个体的身心能处于一种平衡、和谐的状态。但初中阶段是人