十面霾伏-雾霾天气如何应对.ppt.ppt

如何应对雾霾天气？ 宁波近年来雾霾日天数 1、2011年121天。 2、2012年96天。 3、2013年139天。 4、2014年118天。 5、2015年1月26日宁波遭遇今年最严重的雾霾天气，发布黄色预警。 雾霾是雾和霾的组合词。 “霾”是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子构成的，使大气混浊。 认识PM2.5 PM2.5（细粒子：fine particulate matter）是指空气动力学直径≤2.5微米的细颗粒。其在空气中悬浮的时间更长，易进入且滞留在终末支气管和肺泡中，其中某些叫细的组成还可穿透肺泡进入血液 。PM2.5更易于吸附各种有毒的有机物和重金属元素，对健康的危害极大。 PM2.5来自哪里？ 上海地区PM2.5来源 北京地区PM2.5来源 雾霾危害 雾霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。 雾霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。 一、避免雾天晨练。 二、尽量减少外出。 三、患者坚持服药。 四、注意调节情绪。 五、别把窗子关得太严。 六、正确佩戴口罩。 七、注意个人卫生 八、饮食清淡 应对雾霾天气方法： 外出归来三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。 应对雾霾天气方法： 少出门，不开窗以室内活动替代室外活动 正确选择和佩戴口罩 各种口罩的防霾功效 1、普通口罩防尘效果最差只能阻挡住空气中大的颗粒； 2、医用一次性口罩可以阻挡直径大于4微米的颗粒，对于0.3微米的颗粒物，普通一次性医用口罩透过率为85.6%，表明医用口罩对细小的颗粒物阻挡效果有限； 3、防霾口罩采用了空气过滤材料技术，0.25微米的级别口罩滤片中间还加入了无粉尘颗粒活性炭。 莲子 豆腐 葡萄 银耳 雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。 家里是否需要安装空气净化器 开窗通风是改善室内空气质量最佳办法 选择不产生臭气、副产物的产品 定期更换过滤及吸附材料 避免二次污染 绿色出行，减排PM2.5. 节约一度电，减排作贡献 杜绝露天焚烧 鞭炮少放一点，天空蓝一点 理性消费，节能减排 植树种草，有助降低PM2.5 晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。 当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。 呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。 四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶。这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 *  * N95和KN90型口罩作为专业性口罩更适合普通人配戴，哮喘患者则要慎用。每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫 5分钟，再用手轻轻搓洗，清水洗净后在烈日下曝晒。但是有活性炭过滤的和一次性的不必清洗。 * 晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。 当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。 呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。 四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶。这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 *  * N95和KN90型口罩作为专业性口罩更适合普通人配戴，哮喘患者则要慎用。每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫 5分钟，再用手轻轻搓洗，清水洗净后在烈日下曝晒。但是有活性炭过滤的和一次性的不必清洗。 *