【精选】心灵的自救--我超越了社恐(平易).doc

（我的这篇文章写于2004年，距今已有个年头了。现从我的网站上转载至我的博客。但直到现在仍然还有许多朋友看了这篇文章告诉我大受启发和鼓舞，虽然这篇文章是我早几年所写，理论深度和系统性和现今不可同日而语，但是，依然可以为我们带来心灵的启迪和撞击！） ? 我叫徐峰，网名平易，现在南京一家心理咨询中心工作。过去我曾经患有严重的社交恐怖症和中度的口吃，痛苦了好多年，曾经看过心理医生，也吃过许多药，一直没能走出生命的误区。后来，我开始研究和实践成功学、心理学、NLP、成功训练等，从此踏上了自我帮助的征途，最终通过不懈的努力战胜了社交恐惧症和口吃。 ? 我的经验告诉我，社交恐惧症是完全可以战胜的，但最终还要靠我们自己，重要的是我们一定要认识到自己内在的力量，看清我们只是被一些认识上的误区所蒙蔽了，所以，只有当我们消灭智慧的误区、看清问题的本质和真相，才能从迷雾中走出来！心胸豁然开朗，有如拨云见日一般！我们才能获得真正的喜悦和自由！ 　　在这里，我把自己的经历和成功经验写出来，希望能够给那些还在与所谓的症状苦苦纠缠、与命运抗争的朋友一些启发和帮助，使大家能够从我的成功经验中看到希望，树立必胜的信念！相信自己一定能够成功！　 　　我从小并不自卑。我的音乐天赋相当不错。在我4、5岁的时就会唱很多歌曲，亲朋好友经常逗我玩，让我唱一段，我那时没有丝毫的腼腆害羞，不论是谁，只要叫我唱，我脸不红、心不跳“咿咿呀呀”便唱起来了。他们都喜欢我，我那时的感觉真是好极了。比起别的小朋友，我感觉自己还是很优越的。 我一直被大家认为聪明，当然我自己也是这样认为的，上小学后我还有一种优越感，成绩向来是全班前三名。虽然我学习成绩很好，但很顽皮，老师并不喜欢上课爱做小动作的学生，经常因为这方面的原因，老师告到父母那里。我对老师当然也没什么好感觉，既烦又怕。 一年级的时候，记得有一次，我上课没有注意听讲，左顾右盼和别的同学说话，结果让班主任老师发现了，她走过去用手狠敲我的脑袋，并严厉的批评了我，然后又让我站到讲台上罚站一节课。这位班主任一直教我到四年级。虽然我各科成绩优异，可她却从不器重我，比我差的同学都当上班长、学习委员了，我呢？什么也不是，所以心里一直忿忿不平。也就是从那时起，我开始对老师形成了一种惧怕、厌烦的心理。　 　　而在家里呢，我同样也是好动的孩子，经常招来父母的指责和严厉批评，把他们气恼了甚至还会打我几下子。因为我现在研究心理学，所以知道父母对我的教育方式有很多误区。在我的记忆中，父母对我向来是批评的太多，鼓励和支持得太少（当然，父母还是很疼爱我的）。 小时候，我很喜欢科学知识，喜欢小发明，经常搞一些小制作。毕竟是个孩子，有时因为这个耽误了学习，父亲总说我分不清主次、“不务正业”，而反对我，母亲则是因为我总是把家里弄得乱七八糟也一直反对我。从那时起我的优越感开始渐渐消失，在学校被老师称为“不听话的学生”，在家里被父母称为“不懂事的孩子”，在我所处的这两个重要环境中，我一直得到负面的评价，大脑中一直被灌输负面消极的信息，我开始认为自己是不被人喜欢的，是个坏孩子。 所以老师和父母对我的评价一直影响着我。后来我渐渐地越来越胆小，内向，还有些口吃，但在小学和初中，这种情况并没有发展得很严重，直到上了中专，自我意识开始逐渐加强，新同学又都是互不相识，所以交际上的敏感比较突出，其实很多人也都是这样的，只不过我更敏感些。 我变得很害羞、内向，口吃也加重了，尤其在和老师、异性的交往中心理障碍很大，经常会躲着老师走，见到老师也不知道说什么好，对老师始终有一种恐惧感（这和我在小学时对班主任老师形成的恐惧心理有关）。 ? 毕业后，参加工作进入企业，我更加感觉不适应了，自己没有一点社会经验，面对上级心理压力非常大，不知说什么话好，怕说错话得罪上级，和女同事交往也很害羞，看到有的人很会说话会办事，自己自愧不如，很是自卑，结果越是这样越焦虑越紧张，社交恐惧心理和口吃也更加重了。我越来越封闭自己，在单位里很少主动和人交流，经常躲着人，不敢与人对视，害怕自己的表情不自然，害怕说话会出现口吃，内心痛苦极了。 ? 从此我经常的逃避工作，最后不得已辞去了工作。偶然一次在一本心理学书中看到了一个名词－－社交恐惧症，我终于找到了自己的“位置”，原来我已患上了社交恐惧症！（这是一种对号入座！从那天起，我的社交恐惧症更加严重了）我又开始用书中的系统脱敏法、放松疗法、自我分析、自我暗示法进行自我治疗，也正是从那时开始，我对心理学产生了浓厚的兴趣，看了不少相关书籍，完全沉醉于心理学知识的海洋中。这样的自我治疗持续了两年，不但没有好转，反而更加严重了，于是，我再一次陷入了迷茫困惑之中……。　 　　记得在当时非常的痛苦，不敢见朋友，不敢与同事、上级、异性对视，不敢上街、逛商场……，当有人站在我的旁边，我