【精选】心理健康讲座2012.9.ppt

* 心理健康教育 一、心理保健：当今世界的大趋势 二、情绪健康 三、人格健康 四、人际关系与心理健康 五、保持心理健康的几点建议 一、心理保健：当今世界的大趋势 (一）心理疾病在蔓延，人类面临新挑战 (二）心理健康的一般标准 1、热爱生活，善于享受生命 2、胸怀宽广，不为小事烦恼 3、欲望适度，不为名利所累 4、充满自信，善于发挥主观能动性 5、情绪波幅不大，心境良好 6、善与人处 7、拥有健康的认知模式 （三）心理过程的健康 1、感觉 2、知觉 3、思维 4、注意 5、记忆 6、智能 7、情绪 二、情绪健康 （一）有关情绪的基础心理学知识 1、定义 2、七情说 3、三种情绪状态 4、情绪的功能 （二）负性情绪损害健康 （三）两种典型的情绪问题：焦虑和抑郁 1、情绪问题的常见原因 ------心理冲突 ------压抑与创伤 ------身体状况 ------生活事件与环境变迁 2、焦虑问题 ------焦虑理论 ------焦虑表现 ------关于焦虑研究的结论 3、抑郁问题 关于抑郁问题的研究结论 ------希波克拉底认为抑郁是由于体内黑胆汁过多造成的 ------抑郁与聪明、创造力有相关 ------抑郁的人缺乏快乐和幸福 ------抑郁和认知障碍有关 ------抑郁与脑部神经递质去甲肾上腺素分泌水平过低有关 ------抑郁与“习得性无助”有关 ------精神分析理论认为，怒火被压抑是抑郁的根源 ------马斯洛认为自我实现受阻是导致抑郁的原因 ------抑郁是情绪动能枯竭的表现 ------人群中大约有4%的人处于抑郁之中 ------除生物疗法之外，认知疗法在消除抑郁中值得高度重视 4、情绪问题从哪里来 ------人有不合理的 认知 ------歪曲的认知形式 ------不合理认知的特点 ------艾利斯的ABC理论 三、人格健康 （一）如何理解人格 人格是个体在生物遗传素质基础上，通过与后天社会环境相互作用而形成的相对稳定的、独特的心理行为模式。 （二）人格的结构 1、气质和性格 2、大五人格学说 3、十六人格因素学说 （三）心理学对健康人格的描述 1 、积极心理学的描述 2、人本主义心理学的描述 （四）人格的形成 1、遗传因素 2、自然环境 3、亚文化因素 4、疾病与创伤 5、生活事件 *