【精选】心理健康辅导论文-让她充满自信的微笑.doc

让她拥有自信的笑容 一般资料：人口学资料：姓名：高敏；年龄：17岁；于1991年6月出生于新疆乌鲁木齐市，现就读于某中学高中二年级，父亲是名普通工人，母亲在机关工作，是公务员；个人成长史：4岁前由爷爷奶奶抚养，比较娇惯；4岁起至今和父母共同生活。家教严厉，特别是母亲对高敏事事要求严格，不允许她出任何差错，每当高敏犯点小错，她母亲就会数落她：“你怎么这么笨，这么一点小事都做不好，长大后能有什么出息？”身体状况：身体健康无大碍，就是缺乏活力；精神状况：多愁善感……” 求助学生个人陈述：“我很笨，很胆小，连小事也做不好。从小妈妈就这样说我的，所以现在做事我总是小心翼翼的，从不在课堂上或讨论中发表自己的观点和想法的，因为怕说出来后别人会像母亲那样奚落我，批评我。班里轮流做值周班长的事令我十分害怕，我想这么笨，轮到我的时候该怎么办呢？可是当值周班长的日子还是一天天的接近了。于是我想了一个“好办法”——装病！躲过这一天。于是在我做值周班长的那天我就生病了。可我一想，那第二天去了老师要是说让我补上怎么办呢？于是再请一天，两天，到第四天病假的时候，我突然觉得在家呆着多好呀，不用当值周班长，不用面对那么多人，不用再考虑别人对自己的看法，不用再害怕，不用再担心，不用……，于是我就不想上学了。可父母不同意，老师你说我该怎么办呢？” 观察和他人反映：老师评价：“高敏这孩子比较害羞，不爱与人交流，头总是低着，教她这么久了，和我说话都从来不直视我的眼睛，从不主动回答问题，被叫起来也是压低嗓音说话，比较敏感，做什么都是小心翼翼的，还没批评呢，眼泪就吧嗒吧嗒得掉。看得出她总是努力想要做好，可比较容易焦虑，缺乏活力，很少与同学交往，一有集体活动老想着躲。班长评价：“平日里不怎么能听见徐敏说话，总是静悄悄的，有什么活动她一般都是推说有事拒绝参加的，每次说完事是她总是一个劲的说对不起对不起的，看着学习挺用功的。” 朋友评价：“人是挺好的，叫她去做什么时，她总说自己不行不行的，我感觉她总觉得自己不如人周围人轻视、嘲笑，自我的评价总是很低，感觉自己很笨，一无是处。紧张自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。自卑的人常常情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处比别人的长处，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，失去自信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。对自卑进行心理分析。通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的心态，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与现实情况无关，因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。全面了解自己，正确评价自己。 的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标对自己的弱项和遭到失败持理智态度，以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。语言暗示法 积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，有意识地用“你聪明” 、“你一定行”之类的语言为孩子打气，或是在此基础上，让孩子根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。储蓄成功法 自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻划的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦，在消除孩子自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。行动证明? 其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。你能做成多大的事，你就有多大的价值。可选择一件较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，你可不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢？ 第二阶段，我尝试继续使用心理健康辅导教材中方法帮助高敏剔除消极的预期。 首先让高敏回忆：（1）当你遇到一个令你害怕的情景，感到焦虑时， 你所预期的结果是