直面压力,从心开始.ppt

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2017-12-09 发布于湖北
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直面压力,从心开始

直面压力，从心出发;;*;著名的心理学实验;;实验结果;;实验说明了什么？对你有何启发？;压力（stress）是指人的内心冲突与其相伴随的强烈情绪体验。;;*;压力类型（1）学习压力（2）时间压力（3）身体压力（4）经济压力（5）人际压力（6）心理/情绪压力;*;三、直面压力，从心出发;1、学会放松;*;*;嬉戏中的笑;*;*;*;*;*;*;*;*;3、积极思考; 放弃“非黑即白” “非此即彼”的刻板思维，寻找第三种或更多可能的解决方法。;认知重构，换个角度看问题;; ;5、科学运动;6、营养合理;*;*;谢谢您的倾听和参与！