排球运动跳发球助跑起跳动作研究.doc

排球运动跳发球助跑起跳动作研究 　　【摘 要】随着排球运动的不断发展，发球技术在排球比赛中占据的位置也越来越重要，高质量的发球不仅能破坏对方的一攻，甚至可以直接得分。排球运动中的发球主要有站立式发球和跳发球两种，其中跳发球因其冲跳距离长、击球点高，力量大、球速快、旋转强已成为国际赛场上无论是男子还是女子普遍采用的进攻性发球。本文针对跳发球的助跑和起跳阶段的动作做出分析。 【关键词】排球；跳发球；助跑；起跳 0 前言 在排球运动中发球技术主要由站立式发球和跳发球两种技术组成。跳发球因其力量大、球速快、旋转强等因素，成为很多优秀运动的得分手段和进攻手段。跳发球技术由助跑、抛球、起跳、空中击球和落地五部分组成，它是充分利用运动员的腰腹力量和手臂鞭打，全手击球的中下部，使球加速上旋向下飞行的一种发球方法。跳发球虽然威力巨大，相对应的对于发球运动员的素质要求非常高，它不但需要运动员必须具备良好的弹跳力、腰腹肌力、爆发力、上肢力和动作速度。同时，对运动员的助跑步幅和速度、抛球方位、起跳时机和击球动作等几个技术动作都有很高的要求。 1 助跑阶段分析 发球是无需同伴配合的主动技术，所以有充分的时间完成助跑，助跑的目的一方面是为起跳做准备[1]，另一方面是为了使身体在击球时获得向前的冲力，冲力的惯性作用可使击球时指掌力量增加，获得更快的击球速度。 1.1 助跑步幅和速度 马成顺等对一些运动员跳发球过程所做的研究发现，几乎所有采用跳发球的运动员助跑时均表现为第一步小、第二步大，步幅逐渐增加，并且最后一步步幅最大，占据助跑距离的48%左右[2]。他们和邢红林认为助跑的最大速度都是在最后一步中出现的。这符合“某种程度上速度的增加是依靠加大步幅来实现的”[3]。从牛顿第三定律可知，人给地面一个作用力，地面就会给人一个大小相等、方向相反的反作用力，如果地面给人体的力超过了人体的体重，人体就会获得向上的加速度。第一步较小、第二步较大的助跑可使重心速度逐渐增大，有利于两步之间的过度这样才能保持助跑前冲的冲量。笔者认为跳发球的助跑速度并不是越快越好，而是要有合理的节奏，一般来说，步子越来越大，重心越来越低，速度越来越快。 1.2 抛球动作的分析 抛球是与助跑同时进行的，一般来说，助跑开始的同时就开始进行抛球，抛好球是发好球的基础，也是加大发球力量和速度的前提，对保证跳发球的质量起到了非常重要的作用，抛出球飞行状态的稳定性与抛球手的使用和抛球的稳定性有关。 排球被上抛后会有一个向上的运行速度，随着飞行高度的增加，排球所受的地球引力越来越小，速度越来越慢，到最高点时有一个相对静止的状态，此时的球稳定状态最好，此后排球以9.8M/秒的重力加速下落，落距越长，落速越快，稳定性也就越差。李振斌等人认为要把握好向上抛球的高度，要和自己的实际弹跳高度相吻合，要避免抛球过高或者过低。球下落受重力加速度的影响，球抛的越高，球下落的速度就越快，挥臂击球时手掌就不容易全掌包住球，使手臂力量没有全部通过球体的重心，而且也影响了手腕的推压动作，这样便会对发球的速度造成极大的影响。如果抛球过低，发球队员可能没有充分的起跳时间和空中的展体运动，导致相关肌群收缩力量减弱，从而影响发球的速度。[4] 2 起跳阶段分析 2.1 起跳方式 跳发球的技术动作相似于远网扣球，起跳步法也相似，一般认为，起跳的步法分为并步法和跨步法。并步法适应性强，能调整起跳时间，这也是目前大多数运动员所采取的方式。跨步法是利用人体下落时的重力加速度，增大下蹲时腿部肌肉的张力，增加弹跳高度，但影响助跑速度和起跳节奏。[5-7] 2.2 重心速度、重心腾起角 重心腾起角是指起跳瞬间重心的运动方向与水平线之间的夹角。其大小可反映出重心是侧重于水平前冲，还是垂直向上起跳，[8-9]研究者们对起跳中的速度参数与人体重心腾空高度进行了相关分析。他们认为[10]助跑速度愈大，导致地面给人体的制动力愈大，水平速度的损失就会愈大，水平速度的损失率越大，其下肢缓冲将水平速度转化为垂直速度的能力就越强，起跳的效果也就越好。 2.3 起跳摆臂击球 跳发球技术空中击球手部动作与扣球的空中挥臂动作是大同小异的。挥臂是击球最直接的动作，球所以被击出从本质上看是由于手与球的碰撞。依据运动生物力学公式可知，挥臂时，要提高上肢摆动的角加速度，可以提高上肢转动的角速度变化率，以增加上肢转动的角速度。再依据线速度和角速度关系公式，可以通过伸直手臂，增加旋转半径，最终获得较大的击球线速度。[11]手的质量和速度越大，击球后速度越大。上肢鞭打动作的好坏直接影响了发球瞬间的速度。起跳摆臂一般有两种形式，[12]一是前后直线摆臂，即手臂由体前向后再向体前上方摆动；二