保持心理健康拥有阳光心态.ppt

（二）加强官兵心理适应性训练 主要培养官兵承受压力的能力，通过经常开展针对性强的灭火作战、抢险救援等实战演练，让官兵经受各种应激锻炼，增强官兵的心理稳定性。 （三）积极开展官兵心理咨询和治疗服务 各级部队对官兵带有普遍性的心理障碍和心理问题，可采取团体咨询的方式进行；对少数或个别官兵出现的心理障碍和心理问题，可采取单独咨询的方式进行。对于有心理疾病的官兵，要在做好心理咨询和疏导的同时，及时送医院接受心理治疗。除此以外，还应当有针对性地组织心理专家巡医、办讲座、开展巡回咨询活动，防止因心理健康原因而发生各种问题。 （四）建立健全各项工作制度 为了使官兵心理健康保护工作规范化、制度化，各单位应当建立心理咨询服务制度，对官兵工作、生活中遇到的各种挫折等引起的心理失衡主动提供心理服务；建立重大应激咨询服务制度，对官兵在生活中因遇突发事件、重大变故等引起较严重心理应激反应的行为，必须要求当事官兵在48小时内拨打心理咨询电话或与心理医生面谈。对参加重大灾害事故抢险救援的一线官兵有较严重心理应激反应的行为，必须要组织集体或单独的心理干预治疗；建立心理健康医疗制度，对出现心理异常及严重精神障碍的官兵，要提供专家评估、治疗及跟踪服务；建立心理疾病官兵特殊作业制度，对有心理障碍特别是有心理疾病的高危官兵，不得参与与其心理素质不相适应的特殊作业；建立官兵心理健康档案必威体育官网网址制度。对官兵心理测试、咨询的内容和心理健康档案要严格必威体育官网网址，任何人不得泄漏官兵的个人秘密和隐私。 健康生活每一天。 拥有阳光心态， * 保持心理健康 拥有阳光心态 作者：保康消防中队指导员 娄长勇 授课提纲 阳光心态是…… 消防官兵常见 不良心理 不良心理的 常见原因 阳光心态 的培养 健康不仅是没有疾病.对健康需要有一个全面理解,它包括:躯体健康/心理健康/社会适应/道德健康 拥有一个完整的健康,需要: 足够的自我安全感 生活理想符合实际 保持人际关系良好 才能拥有一个阳光的心态！ 健康 阳光心态是说出你的感受 内心的感受如果长时间的隐藏或压抑，会导致多种疾病，如：胃炎，溃疡，疼痛等等,甚至会导致更严重的后果：如癌症。 因此，向自己的知己、朋友、战友表达、倾诉内心的秘密，甚至于自己的过错，与他们分享感受就十分必要。 用对话、交流、语言去表达自己的真实感受，是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的治疗方法。 犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中， 优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。 学会得失中只有放弃才能拥有的道理。 知晓自己的优劣: 两利相权择其重,两弊相衡择其轻。 不要在情绪中做出决定。如愤怒、兴奋、激动等 ? 阳光心态是不要伪装自己 掩饰和伪装实际,总想给人以完美的感觉;掩饰真实的自我，总想给人一种轻松自如的印象。但实际上他所面临的问题可能是越来越多,越来越沉重。 生活在表象当中,外观虽然虚饰了，但根基和内心是薄弱的,是阳光心态的大敌。 这些人很可能把自己命运交给医院或者药店。 阳光心态是接受 拒绝接受和缺乏自尊使得人们自我疏离。生活在一个组织\社会\环境之中,是我们拥有健康生活的核心。 否则会导致嫉妒、戒备、极度竞争性和毁灭性。 ? 学会接受，接纳那些公认的东西，甚至接受那些对自己的批评意见,是一种智慧和良知,也是一剂良药。 阳光心态是找到解决办法. 消极的人不去试图寻找解决问题的办法,而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤,哀叹,不时还可能传递一些流言蜚语。 小小一根火柴也可以使黑暗有了一缕光亮，小小蜜蜂可以产生出最甜蜜的果实。 我们就是我们自己。 消极的想法产生消极的情绪，长期累计后,会使我们的身体组织出现病灶！阳光的心态产生积极的力量，会使我们健康！ 阳光心态是信任 我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放社会，也就失去了人与人的联系。 如此下去,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不能拥有真正的友谊。 可以说:没有信任，就没有友谊。 不信任也是缺乏自信的表现。 你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的方向发展。 享受过程,精彩会体现在我们生活的每一天。 生命其实就是一个过程,不是一个结果。 生命是一个括号。左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满… 做事情,结果固然重要,如果你同时也能享受过程,做事情的态度和你的心态就完全不一样了. 阳光心态是享受过程 阳光心态是活在当下，面向未来 你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。 你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在，在未来。 如