冬季艾灸养生法.doc

冬季艾灸养生法 ? ??? 我国民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说，意思是讲在冬季、尤其是“三九”天，如果合理的进补养生调理，能有效调节人体的脏腑、阴阳、气血，对健康大有裨益。冬令进补有多种方法，我们可以尝试一下传统中医的——艾灸。 ??? 艾灸是冬季进补的一种好方法，它可以通过穴位或者病灶部位，直接供应人体能量，减少脾胃的负担。冬日以艾灸方法进补，是几千年来我国历代医家用以治病强身的优良方法，也是经过多年临床实践检验的有效方法。因为人体生理活动需要一定的热能维持，冬天阳气潜藏，人体的新陈代谢处于相对缓慢的水平，祖国医学主张冬季养生，可保护阳气，能使阴阳相对平衡。冬令时节通过艾灸进补，能使营养物质转化的能量最大限度贮存于体内，滋养五脏六腑，达到养生保健的作用。 ??? 冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，正是中医所谓的“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”的道理。艾灸采用易燃的艾绒在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导起到温通气血，扶正祛邪。此时做艾灸，顺应天时，采用热敏悬灸技术，针对冬季常见病的治疗卓有成效。让您在无比温馨的过程中，获得健康、愉悦和美丽。 ??? 按我国传统的民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。冬天，天地闭藏，江湖冰冻，自然界也呈现出阴盛阳衰的荒凉景色，所有的自然之物都潜藏阳气，等待着春天的到来。也是万物为来年春天的复苏、成长积累能量的时候。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，许多寒症都在冬季发病，哮喘、过敏性鼻炎、腰腿痛、慢性支气管炎等证属虚寒的疾病往往容易缠上体质虚弱的人们，“冬灸三九”作为一种行之有效又简便易行的艾灸疗法。“冬灸三九”是以冬至这一天为“初九”，相隔九天为“二九”，再隔九天为“三九”。在这段一年中最冷的日子里，我们以艾灸法在一些特定穴位上进行对症艾灸，从而调动人体的免疫功能，温肺逐寒、健脾补肾。从而达到强身健体的目的。 ??? 灸法既然是一种温热刺激，就必须达到一定的温热程度，决不能浮皮潦草，用艾烟薰烤，表热里不热，就算是灸法，结果达不到治疗的目的，还误以为灸法无效，这才真正是“灸不三分，是谓徒冤”(白吃苦头)。古人多主张用直接灸，如《针灸资生经》上说：“内经云：凡着艾得灸疮发，所患即差，不得疮发，其病不愈。”这是说每灸必须化脓，病才能痊愈。现在我们除有意识地使用化脓灸法以外，一般灸法不要烧伤太重，成为灸疮，只要长期施灸，也同样有效。 ??? 经研究证实，艾灸燃烧时所产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。根据物理学的原理，任何物体都可以发射红外线和吸收红外线，人体也不例外。近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最深可达10mm，并被机体吸收。艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。近红外线可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经—体液系统传递人体细胞所需的能量。艾灸时的红外辐射可以为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能源。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量传送至病灶而起到治疗作用。 ??? 灸法，是借艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的，是我国传统医疗外治方法中的一种。施灸的原料，以艾叶为主。 严寒冬日，在寒冷的季节点一把艾火温暖我们的身体，温暖我们的心灵，让我们疲惫的身心得以释放，让舒适的感受在全身蔓延，所有的病痛都随之溜走，明年春天迎来的将是全新的生命。冬季是人的阳气最弱的时候，正适于采用补阳气的养生手段，避免在春季生发时节，由于阳气不足易复发老病，而艾灸的祛湿、散寒作用也正适用于冬季。冬至是九九寒冬的开始，因此冬至前后的养生保健是一年中最重要的时段，也为整个冬季打下基础。 ??? 冬至的时间在每年的阳历12月21日至23日之间。现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线北半球，白天最短，黑夜最长。早在春秋时代，我国已经用日圭观测太阳测定出冬至时间。俗话说“夏养三伏、冬补三九”，冬至在养生学上是个最重要的节气，古代养生修炼均非常重视这一时期，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。人体内阳气充足，才能达到祛病延年的目的。此时艾灸就是要将这种初生的阳坚固在体内，慢慢地生发生长，为体所用。冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法。冬至保健灸，顾名思义，即在冬至时，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。将节气、