拖延症研究.doc

你为什么会拖延？ Why You Are Procrastinating? ——关于扬州市中学生中存在的拖延情况及其原因的研究 作者：张亦弛 梁兆易 刘子煜 王天 陈泽超 周媛 指导老师：谢实 摘要： 拖延是当今社会普遍存在于各行各业的从业者的一种现象，尤其以学生群体中最为严重。拖延症研究作为一个非常具有实用价值与社会意义的研究方向，至今仍少有专业而系统的论文出世。本文立足于现实，以扬州市中学生为研究对象，以唯物辩证法为指导，将群体与个例相结合，由表及里由浅入深，归纳出拖延的两大根本原因，完美主义与从众心理，并根据调查对象拖延的原因给出了切实有效的建议和方法。根据问卷调查的结果，本文最后还讨论了拖延症存在的积极影响。 关键字：拖延症 社会意义 拖延心理 战胜拖延 一、拖延症研究的社会基础 二、研究的对象及形式 三、拖延症的定义 四、拖延行为表层原因 五．拖延心理深入探讨 六．拖延案例具体分析 七．拖延的积极影响 八．参考文献 九．附录 一、拖延症研究的社会基础 在豆瓣，创立于07年的“我们都是拖延症”小组截至2012年9月22日已有76，611名成员。 在Google，有哪些信誉好的足球投注网站“拖延”的英文表达“procrastination”，可有哪些信誉好的足球投注网站到14,900,000个结果。 事实上，早在明代，著名才子文徵明的儿子文嘉就作了一首《明日歌》。这首明日歌被选进了小学语文课本，可能还是迄今为止发现的最早的关于拖延心理描写的诗歌。 把目光再聚焦到现实生活中—— 摊开的文件，待写的作业，散乱的衣橱，或者只是一个该打的电话，一封该飞出去的邮件……但你还是一边刷着微博/浏览着网页（甚至可能只是发呆），一边安慰自己说：再等一会儿，再等一会儿我就去工作…… 于是时间一分一秒的流逝，你的心情愈发焦虑，却始终没有去做你原本该做的事—— 不用怀疑了，这样的我们，都是已存在或潜在的拖延症患者。 二、研究的对象及形式 1.研究对象 扬州市的初三及高中学生。 2.研究方式 问卷调查。 3.问卷基本信息 问卷名称：《有关扬州市初三学生与高中生拖延症的调查问卷2012-8-9 结束时间：2012-8-15 样本总数：200 份 问卷链接：/report/1771221.aspx 附问卷原件：见附录 三、拖延症的定义 1.调查对象基本信息 请问您的性别是[单选题] 小计 比例 男 103 51.5% 女 97 48.5% 本题有效填写人次 200 请问您所在的年级是（以暑假前的年级为准）[单选题] 小计 比例 初三 25 12.5% 高一至高三 175 87.5% 本题有效填写人次 200 您认为什么叫拖延症？[单选题] 小计 比例 我还真不知道这个词 47 23.5% 经常性的出现拖延行为就算 71 35.5% 是天生的懒人特性 22 11% 因为自己的拖延行为影响了心情和状态才算拖延症 56 28% (空) 4 2% 本题有效填写人次 200 拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。您觉得自己在平常的学习生活中拖延的情况程度：[单选题] 小计 比例 我从不拖延 8 4% 偶尔拖延，没什么大问题 114 57% 经常拖延，觉得很困扰 65 32.5% 已经严重影响了学习和生活 13 6.5% 本题有效填写人次 200 您经常拖延的方面主要是？[多选题] 小计 比例 学业（作业、复习等） 145 72.5% 社交（约见朋友，请求学业或生活的帮助，社团活动） 38 19% 体育锻炼 64 32% 生活琐事（收拾房间或个人清洁等等） 126 63% 本题有效填写人次 200 四、拖延表层原因 1.问卷调查结果 您认为自己拖延的原因与以下哪种最为相近？[多选题] 小计 比例 我不喜欢这个科目（这件事），不想去做 106 53% 这件事不重要 56 28% 现在不是最好的时候，再等等我做这件事会更得心应手 69 34.5% 要做的事太多了，忙不过来 94 47% 从前做这件事有失败的经历，我对它有阴影，不想再做 32 16% 反正拖上一段时间，紧张感也能让我很快完成它，这时我会很满足 76 38% 周围人都在拖，我拖延拖延有什么错？ 54 27% 本题有效填写人次 200 拖延原因饼状图 您认为