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講師簡介
陳威志
學歷:國立體育大學 教練研究所 訓練生理( 組)
國立體育學院 運動保健學 系
經歷:中華電信女子籃球隊體能訓練師
長庚運動醫學團隊 運動防護師
中華男子籃球代表隊 運動傷害防護員
中華男子橄欖球代表隊 運動傷害防護員
中華男子足球代表隊 運動傷害防護員
興農職業棒球隊 運動傷害防護員
達欣工程籃球隊 運動傷害防護員
大綱
•運動傷害介紹
-創傷
-肌肉骨骼傷害
頭部傷害-
-熱疾病
•運動貼紮
-傳統貼紮
-肌內效貼紮
何謂運動傷害?
發生運動傷害時,該怎麼辦 ?
●冰敷 ?熱敷?
●怎麼冰 ?要冰多久 ?
●該去醫院 國術館? ?
運動傷害的定義
●狹義與廣義:
狹義的運動傷害是指運動特殊技術或訓練造成的特殊傷病。
廣義的運動傷害泛指在運動中發生的各種的傷病。
●原發性與次發性:
原發性運動傷害是指運動直接造成的傷害。
次發性運動傷害是指原發性運動傷害未妥善處理引發的後果。
運動傷害之分類
●急性傷害:可明確知道傷害發生原因、在傷害發生
時可察覺到明顯的生理改變 。
※急性期72小時
●慢性傷害:無法明確描述傷害發生經過與機轉會
因長時間運動而逐漸累積、或是由急
性傷害後轉化造成。
造成運動傷害的常見原因
●熱身與伸展不確實
●技巧不熟練或錯誤
●緊張或精神不集中
●環境、場地不佳
●裝備有缺陷
●對手有意或無意的犯規
●其他意外事件
慢性傷害受傷症狀
●程度較輕微之腫痛
●特定動作會引起不適
●持續期間長
●不影響日常生活功能
●影響運動表現
常見運動傷害之類型
●創傷
-封閉型傷害
開放型傷害-
●肌肉骨骼傷害
●頭部傷害
●熱傷害
常見的創傷類型
●擦傷
●割傷
●刺傷
●挫傷
擦傷
皮膚與粗糙物體磨擦所造成的傷口,通常
面積大、出血量不多,但傷口上常留有污物、
砂粒,處理不當容易感染。
割傷
被尖銳的物品,例如玻璃片劃到形成
傷口。受傷部位血管受切力而破裂,可能
會有大量出血的情形。
刺傷
被尖銳物品穿刺而受傷,例如踩到釘子。
傷口可能不大,但有時會造成深的傷口。
開放傷口處理原則
●控制出血(止血)
●預防感染
傷者(避免傷口感染)
處理者(穿戴手套、口罩)
●勿拔除嵌入的物品
●勿嘗試將脫出的器官放回
處理方法
一、清洗傷口
用自來水洗去穢物,再以
生理食鹽水沖洗傷口。
二、優碘消毒
由內而外避免污染傷口。
三、包紮
小傷口保持乾燥即可,傷
口較深大時,則需包紮避
免細菌感染。
傷口感染的症狀
●疼痛加劇
●傷處腫大、發紅、有灼熱感
●傷口化膿、分泌物
●頸部、腋下或鼠蹊部淋巴腺腫脹
●發燒、出汗、口渴、發抖、昏睡
●嚴重恐引發敗血症或破傷風感染
應盡速尋求醫療協助 !
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